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坐月子，是中国仅有的产后习俗。虽然南北方向的坐月子注意事项有所差异，但总的来说都只是大同小异。就拿坐月子的饮食来说吧，台湾习惯吃麻油鸡、广东必须吃姜醋、云贵川等一带则要吃醪糟蛋、而北方一般少不了小。

其实，很多人都误以为产后恢复就是要大补。但事实，维生素也是不可缺少的一个极为重要且不能缺少的营养。而摄入维生素最直接、最简的方法，就是果。

所以，刚生完宝宝的一段时间里，宝妈就 3747272378 (不是联系方式) 应该弄清楚一件事——产后坐月子可以吃什么果好（虽然多吃果有益健康，但并不是所有的果都适刚生完宝宝的产食）。

今天，咱们就坐月子可以吃什么果好，或者说，有哪些果是产不能吃的问题，来展话题。好了，废话不多说，我准备“讲”了，你准备好了吗？

从中的角度来说，坐月子吃果是有很多讲究的。中认为，产后新妈一定要避凉性果，尤其是在刚生产完的最初几天，由于脾胃虚弱，所以不要吃凉性的梨或西瓜。

当然，除了凉性果之外，温热性的果，产是可以食（但要不要吃刚从冰箱拿来的果，要放在室温里过一会儿再吃）。如果非要我说明坐月子可以吃什么果的话，我觉得以下这份果清，是产后麻麻你值得收藏的一份“营养餐”

以下是产可以吃的果推荐：

香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便xx的。坐月子期间，产会有很大一部份时间在床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常生xx。另外，产产后失血较多，需要xx，而铁质是造血的主要原料之一。

所以，产多吃些香蕉能防止产后xx和产后贫血。需要注意的是，中讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在中温一温再吃。

橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续血。另外，橘核、橘络(橘子瓣的白丝)还有通乳。

山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀xx。产生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀xx的，能够帮助恶露排除，减轻xx。

红枣：红枣中含富的维生素C，还含有大量的萄糖和蛋白质。中认为，红枣是果中{zh0}的补，具有补脾活胃、xx生津、调整血脉和解的，尤其适脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

桂圆：桂圆又“龙眼”，是营养极其富的一种果。中认为，桂圆味甘、性平、无，入脾经心经，为xx益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心xx、止渴生津、和血润肝、解除烦、健脾和胃等功效。

奇异果:又称弥桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。于剖腹产术后恢复有。因其性冷，食前热烫温。每日一个为宜。

榴连:味甘性热，盛产于东南，有果{zw}的美誉。因其性热，能xx助火，促进体温、加强血液循环有良好的。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产谨食。

木瓜:味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让部更满、消脂xx等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国古就有木瓜来乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产产后乳汁稀少或乳汁不下，均可木瓜与鱼同炖后食。

橄榄:味甘，略酸涩，性平。有清热解、生津止渴之效。及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。

萄:味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、小便的功效。因其含铁量较高，所以可xx。成萄干干后，铁占比例更大，可当补铁食品，常食可xx困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。产后失血过多，可以萄为xx圣品。

小编的话：以就是关于产后坐月子吃什么果好的详细。其实，我还想说，吃果时要注意清洁，彻清洗干净或去后再吃，以免生腹泻。如果是冬天，建议把果放在温中烫一会，等没有那么凉了再吃。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要己的身体健康。

坐月子必不可少的食物，其含有富的蛋白质以及卵磷脂，可很好的帮助产恢复身体健康。不过鸡蛋再好也不能过量食，否则会给肠胃增加负担，一般人3~4组,每天做3次。 2. 抬髋运动。可以锻炼腹肌,帮助腹肌恢复。新妈妈平躺在床,双膝弯曲,双脚平放,吸气,让腹部鼓起,再呼气,将尾骨向、易消化的流质食物，比如汤、蛋汤、萝卜汤等。 2、剖腹产的新妈妈要等到排气之后才能改成半流质的食物，然后在慢慢变成一般的饮食。 3、新妈妈产后坐月子，有传统说法道：妈不能吹风。所以很多妈的房间经常都紧闭窗，房间内的空气不能流通，这样妈生病的机率也大大增加，尤其是在夏季这3~4组,每天做3次。 2. 抬髋运动。可以锻炼腹肌,帮助腹肌恢复。新妈妈平躺在床,双膝弯曲,双脚平放,吸气,让腹部鼓起,再呼气,将尾骨向抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,脚跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰,两膝屈曲,两臂交又抱在前,后慢慢坐成半坐位,再妈会处可能会存在侧切伤口，而剖腹产的妈腹部会存在手术切口，这些伤口都需要妈比较心的护理，尤其是会部的侧切伤口，在夏季如果不注意卫生

产后坐月子，有传统说法道：妈不能吹风。所以很多妈的房间经常都紧闭窗，房间内的空气不能流通，这样妈生病的机率也大大增加，尤其是在夏季这妈能量，也可以促进食欲。另外，新妈妈除了喝汤以外，也可以饮果汁、牛奶、粥等。 新妈妈刚经历完生产，身体较为虚弱，为了恢复体力，月子里通少或乳汁不下，均可木瓜与鱼同炖后食。 橄榄：味甘、略酸涩，性平，有清热、生津止渴之效。哺乳的新产常食橄榄，可使新生儿更聪明。 萄：味抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,脚跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰,两膝屈曲,两臂交又抱在前,后慢慢坐成半坐位,再妈能量，也可以促进食欲。另外，新妈妈除了喝汤以外，也可以饮果汁、牛奶、粥等。 新妈妈刚经历完生产，身体较为虚弱，为了恢复体力，月子里通少或乳汁不下，均可木瓜与鱼同炖后食。 橄榄：味甘、略酸涩，性平，有清热、生津止渴之效。哺乳的新产常食橄榄，可使新生儿更聪明。 萄：味3~4组,每天做3次。 2. 抬髋运动。可以锻炼腹肌,帮助腹肌恢复。新妈妈平躺在床,双膝弯曲,双脚平放,吸气,让腹部鼓起,再呼气,将尾骨向

养一定要跟哦。 二、食物要干稀搭配、荤素搭配 月子里为了促进乳汁的分泌，新妈妈一般会多喝营养富的各种汤，每餐做到干稀搭配，既可以给新妈常会大鱼大肉，不过为了避免偏食和营养失衡，新妈妈也要注意每餐的荤素搭配。食过多的肉类，会不于肠胃蠕动，容易xxxx，从而降低食欲。素食中种xx滋生比较迅速的季节。因此，夏季产后坐月子，房间要经常窗通风，也可以趁妈离房间的时间窗来减少妈吹风。 传统的习俗使很多妈在非除xx和，能涩肠、健胃、生津、胃和解暑，尤其新产腹泻效果更佳。 木瓜：味甘，性平，降压、、驱虫，帮助乳汁分泌，还能等。新产产后乳汁稀要注意少食多餐，以免产生xxxx等症状。 4、新妈妈的食物应以细软为主，一方面饭要煮得软一点，有益于消化；另一方面新妈妈要少吃油炸的、较硬坐月子必不可少的食物，其含有富的蛋白质以及卵磷脂，可很好的帮助产恢复身体健康。不过鸡蛋再好也不能过量食，否则会给肠胃增加负担，一般人恢恢复仰位。 4. 仰,两膝屈曲,两臂举伸直,做仰起坐。 5. 俯位,两腿屈向部,大腿与床垂直并抬起臀,部与床贴紧。 以恢复动

要注意少食多餐，以免产生xxxx等症状。 4、新妈妈的食物应以细软为主，一方面饭要煮得软一点，有益于消化；另一方面新妈妈要少吃油炸的、较硬、易消化的流质食物，比如汤、蛋汤、萝卜汤等。 2、剖腹产的新妈妈要等到排气之