1、蜂蜜 

　　味甘，性平，自古就是滋补强身，xx养颜的佳品。 

　　功效：对润肺止咳，润畅通便，xx养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 

　　适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

　    2、胡萝卜 

　　味甘，性良，养血xx，健脾健胃的有效xx食物。 

　　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 

　　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

 　　3、海带 

　　味咸，性寒，是化痰、xx、平喘、xx、通便的理想xx食物。 

　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。 

　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，xx中毒、浮肿。

　　4、木耳 

　　味甘，性平，是xxxx，消胃涤肠，和血止血的{zj0}食物。

  　功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 

　　适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

　　5、黄瓜 

　　味甘，性平，是具有明显xxxx，生津止渴的xx食物。 

　　功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 

　　适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

　　6、苦瓜 

　　味甘，苦，性平，是xx，养颜美容的少有食物。 

　　功效：苦瓜含有一种具有明显xx功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，xx体内有害物质。 

　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

　　7、荔枝 

　　味甘，酸，性温，是xx止泻、生津止渴、xx养颜的理想食物。 

　　功效：荔枝有xx益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 

　　适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

　　8、猪血 

　　味甘，性温，是xx清肠，xx养容，xx养颜的理想食物. 

　　功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种xx清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 

　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 

　　9、绿豆 

　　味甘，性凉，是xxxx，去火的常备食品。

  　功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

  　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力xx功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，xx养颜功效更甚。

　　10、茶叶

 　 性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的xx卫士。

 　 功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有xx作用。茶多酚作为一种xx抗氧化剂，可xx活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

 　 适合症状：茶有明显的xxxx作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效

 　 11、大蒜

 　 大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。

 　 12、蘑菇

 　 能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

 　 13、草莓

 　 能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

 　 14、樱桃

 　 能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏xx具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。

 　 15、葡萄

 　 能帮助肠内粘液组成，xx肝、肠、胃、肾的垃圾。{wy}的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。

 　 16、苹果

 　 含半乳糖，醛酸，能帮助xx，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。