1、泳能增强心肌功能

人在中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加，收缩强而有力。经常泳的人，心脏功能极好。泳时的使肢体血液易于回流心脏，使心率加。长期泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输血量增加。所以，泳可以锻炼一颗强而有力的心脏。

2、泳可以增强抗力

泳池的温常为26度到28度，在中 4537267327 (不是联系方式) 浸泡散热，耗能大。为尽补充身体散的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便速做应，使人体新陈谢加，增强人体外界的适应能力，御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易xxxx，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高疾病的抗力和xxx。
3、泳可帮助燃脂减重

泳时身体直接浸泡在中，不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷中，实验明：人在标准泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地的1小时，在14度的中停留1分钟所消耗的热量高达100，相当于在同温度空气中1小时所散的热量。由此可见，在中运动，会使许多想xx的人，取得事半功倍的效果，所以，泳是持身材xxx的运动之一。

4、泳能提高身体的柔韧性

人在泳时，通常会的浮力俯卧或仰卧于中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的展，使肌肉线条流畅。在中运动由于减少了地面运动时地骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控在有氧域之内，不会长很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
5、泳可帮助缓解压力和抑郁

内啡肽是一种感觉良好xx，可改善人们的绪，而泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工生活压力;此外，泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松己的身体，要是和有规律的深呼吸结起来的话，效果会更好。同时，泳还能使人们xx下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。而相关研究更是实，泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而现受损的大脑功能。所以，如果哪天你感觉不在状态了，不妨换泳衣，跳到泳池尽释放己的绪吧!

6、泳能改善肤质

人在泳时，肌肤、汗腺、脂肪腺的冲，起到了很好的，促进了血液循环，使肤光滑有弹性。此外，在中运动时，大大减少了汗液中盐分肤的刺激。

1、泳能塑造肌肉线条、

增强肌肉力度

人们可通过泳来增强全身肌 4537267327 (不是联系方式) 肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度，而泳需要全身各部位的肌肉协调力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些泳的本动使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹的恶果。

2、泳可提高骨质

曾几何时，很多人都“泳能提高骨质”这一观点嗤之以鼻，竟似乎只有重量练习才能达到这一目标，不过，表在《应生理学》杂志的一项研究却支持了这一观点。由于直接人体进骨检查存在一些道德争议，研究人员于是小鼠为研究象，并把它们分为三组：跑步组、泳组和照组(不运动)。研究显示，跑步最能提高骨密度，而与照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加，泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就泳吧!
3、泳可减少炎症风险

众所周知，泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步实，泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。

4、泳可缓解运动性xx

再没有比运动时现呼吸困难更悲的事了!与在空气干燥的健身房或飘满粉的户外进运动相比，泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究实，泳不仅能缓解xx的症状，还能从根本提高肺部的健康状况。最典型的例子就是韩国的泳名将朴泰桓，他在小时候患了xx，随后父母让他练习泳来帮助缓解症状，结果，不仅xx消失了，还成为了奥运冠，真是一举两得!
5、泳能使人变聪明

运动都能改善人们的精神状态，但泳真的能让人变聪明么?此来澳大的研究人员一群参加泳培训课程的儿童进了研究，并以没有学习泳的另外一群孩子为照组。结果显示，经常泳的孩子比照组在掌握语言、学习骑车、建立以及身体育方面都更更好。此外，由于泳需要复计算所的距离，所以经常泳的人在算术方面也比较色! 　

6、泳能xxxx

运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步实，泳在这两方面做得{zh0}。南加州大学研究人员40547名年龄在20-90岁的男性进了长达32年的跟踪观察，结果显示，有泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见，想要长寿，泳绝是一剂良方!

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铭健体育（前身为铭健泳）成立于一九九八年五月，二00五年变更为铭健体育，成立以来一直致力于泳池承及泳培训等相关体育健康。
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为物管理处创建一个品以及与物管理处、主、泳爱好者建立一个三边和谐关系是我们的始终的追求。
尽{zd0}努力泳爱好者提供一个明亮、清洁、卫生、舒适、和谐、健康的泳环境是我们一贯的品质。
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