青岛蜜玥宫月子中心为岛城五星级酒店式母婴中心，是青岛集产前咨询、产中陪护、产后护理及康复为一体的营式xx母婴机构。从前期备、期健康管理、产后婴儿的喂养、到健康健和产的形体恢复、心理健康等，提供全面、专的配健康。旗下设月子中心、台湾原装进口的紫堂月子餐外送、产后美丽中心、月嫂到-把月子中心带回等项目。蜜玥宫月子中心一店位于青岛CBD中央商务区万达艾美酒店3层。
蜜玥宫月子中心（隶属于青岛蜜玥宫母婴有限公司）护理体系源于台湾，结中国内地专的成功经验，锻造高准的母婴产后护理团队，五星级管式，紫堂纯进口月子餐汤，智能婴儿床胎婴舱（胎婴舱宝宝的呼吸、心跳和体温进智能监控，模拟妈妈子宫，让宝宝更有安全感睡眠时间延长）；宝宝一生一年内妈妈和宝宝住全报销的母子连心险，让您享受{jp}蜜月之旅；专产后康复项目，让您美颜、美肌、美体如初，致力于造青岛xx月子中心标杆！
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青岛蜜玥宫月子中心
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不管是顺产还是剖腹产，在生完孩子之后，新晋妈妈们的体力已经消耗不少了，只想好好地躺在床休息，能不动就不动。可尽管身体再累，月子还是要起精神来做的。月子是很重要的产后恢复期，月子里若不注意，日后很容易被月子病，到时候受罪不说想，根治都很困难。所以，月子期间的日常息和营养补充关重要，月子生活好不好，直接影响宝妈日后身体健康。月子期间这些事儿一定要注意
一，饮食习惯

月子期间，宝妈如 2367837848 (不是联系方式) 果没有充足的奶，极容易影响孩子的身体成长，所以饮食要求比较严格。宝妈们产后前几天身体会特别虚弱，但不适大鱼大肉等油腻的食物，而应该选择好消化的，清淡的食物。喂奶的时候更是要注意，无论有没有奶，都要在宝宝生半个小时内给宝宝喂奶，让宝宝学会吃奶。

二，尽早喂母乳
除了特殊况不能进母乳喂养外，宝妈都要尽早让宝宝吸吮母乳，不是因为母乳是最xx最有营养的食物，宝宝的健康生长育很重要。更重要的是，妈妈来说，也是有大益处的，因为通过宝宝的吸吮能够避免乳管堵塞，促进乳汁分泌，还能加速子宫收缩，加产后子宫恢复。

三，尽排恶露
无论是顺产还是剖腹产，都逃不掉压肚子，于剖腹产的宝妈来说，压肚子简直要命，那酸爽的痛楚，让你一辈子都忘不了！可就算再痛也得忍，因为压肚子是有主排除恶露，帮助子宫速收缩，要是恶露没有及时排除，况严重的甚会导致产后大血的。

四，注意个人卫生

总听人说坐月子期间不能洗头、洗澡，连牙都不让洗，结果身远远就散着一股怪味儿在，己都嫌弃。事实，月子期间xx可以洗头洗澡，只要温度适宜，洗完后速擦干，避免感冒就。
期宝妈体内消耗了大量的钙，如果产后再不牙，食物残渣全都停留在口腔中，会导致牙周炎、龋齿甚牙齿松动。所以产后还是要时牙，注意要温，万不要碰凉！

五，月子里不要一直躺着不动

提醒新妈妈，产后一定要尽早下床活动。产后尽早活动有于子宫的恢复及恶露的排除，可促进肠蠕动、防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲减少xx，还可预防褥疮及血栓形成，促进膀胱排尿功能的恢复，减少感染。
于顺产的妈妈，产后6-12小时即可下床轻微活动，第二天可在室内随意走动，如果是钳产则需要适当推迟活动时间。剖腹产妈妈在术后6小时内要绝地床休息，6小时后可在床活动，如身、侧等，第二天可在床坐起，或轻微地起床活动，可促进肠蠕动，尽早排气。

六，不要吹风受寒
新妈妈在月子期吹风受凉，很容易得月子病，以后会现关节疼痛、xx、怕冷等症状。所以，新妈妈在产后一个月切忌吹风受凉。但是，不吹风不等于长期关闭窗，这样并不于空气的流通，而且闷热的环境容易使xx增多，导致妈妈伤口感染。在月子期，每天可以适当窗通风，换换室内的空气。窗通风时要避免室内流风，不能让风直接吹到妈咪和宝宝身。在通风时，{zh0}让妈咪和小宝宝到其它的房间休息。

七，不能太超劳
月子期间，最忌讳过多操劳，务事、做饭什么的，尽量少做。因为宝妈们产后处于身体修复器，如果得不到充分休息，很容易给身体留下隐患。每天要照顾孩子，还要做务，晚的休息时间不够，这都可能加大关节的负担。特别是妈妈喜欢抱着宝宝睡觉，抱的时间长了，关节也是有影响的。产后妈妈很辛苦也很幸福，需要心照顾宝宝，但是也要爱惜己的身体。多寻求人以及老公的帮助，多多休息

八，记得收肚

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸的肚子！这况于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚还有好多，宝宝都六七个月了，看去仍旧像怀5个月的样子。

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一世，就会恢复到前的体形和尺寸。但实践明，实际，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]

后来产科班的阿姨介绍我去购了一，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23，大肚子xx紧致
九，放松心，持良好的心态

1，多放松己的心，持良好的心态，可以多听音、外散心，学会释放己的压力，不要让己过于劳累和疲惫。
2，要持睡眠充足，每天安排理的息时间。里其他人有空的时候让别人帮忙带孩子，不要己一手揽，这样只会让己更加身心疲惫。

3，宣泄绪，多和亲人沟通

产要懂得宣泄绪，有什么事多和里人沟通，不要己承担。如果产后抑郁的话就后果严重了

养一定要跟哦。 二、食物要干稀搭配、荤素搭配 月子里为了促进乳汁的分泌，新妈妈一般会多喝营养富的各种汤，每餐做到干稀搭配，既可以给新妈坐月子必不可少的食物，其含有富的蛋白质以及卵磷脂，可很好的帮助产恢复身体健康。不过鸡蛋再好也不能过量食，否则会给肠胃增加负担，一般人于新妈妈产后身体的恢复,还为周后的计划好了础。顺产的新妈妈如果觉得身体没有问题、完可以在分娩之后,马在床进一些简的运动。 一、肚脐的方向抬起但臀部不离地面,抬到处时,收紧臀部肌肉,然后放松。重复8~10次。 3.半仰起坐。能够帮助锻炼腹部肌肉。仰仰,双膝弯曲,可以是牛奶、饼干、果等，并且要适当地准备一些小零食，及时为身体补充能量。特别是母乳喂养的新妈妈，更容易饿。为了宝宝有充足的奶，新妈妈的营富含膳食纤维和维生素，能，预防，所以需要做好荤素均衡。 小贴士： 1、剖腹产后6个小时内应该平禁食，6个小时之后才能身、侧，吃一些清淡产后恢复。 炎炎夏日，于正常人群来说，都会有点不在，更别说产后的妈了。所以夏天坐月子，比起其他季节，有其特殊性，也有其需要注意的一些细

可以是牛奶、饼干、果等，并且要适当地准备一些小零食，及时为身体补充能量。特别是母乳喂养的新妈妈，更容易饿。为了宝宝有充足的奶，新妈妈的营种xx滋生比较迅速的季节。因此，夏季产后坐月子，房间要经常窗通风，也可以趁妈离房间的时间窗来减少妈吹风。 传统的习俗使很多妈在非抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,脚跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰,两膝屈曲,两臂交又抱在前,后慢慢坐成半坐位,再甘、酸，性平。因其含铁量较高，所以可。成萄干后，铁占比例更大，可当补铁食品。新产产后失血过多，可以萄为圣品。 香蕉：味甘，性寒。右,进一些轻柔的肢体活动。 1. 仰,两腿交替举起,先与身体垂直,后慢慢放下来,两腿分别做5次。 2. 仰,两臂然放在身体两侧,屈曲除xx和，能涩肠、健胃、生津、胃和解暑，尤其新产腹泻效果更佳。 木瓜：味甘，性平，降压、、驱虫，帮助乳汁分泌，还能等。新产产后乳汁稀每天别超过3个鸡蛋，产每天不能超过4个鸡蛋。 述食物，产在坐月子期间吃，非常有于身体康复，另外，除了营养之外，产也需要适当运动，也

起肤疾病。所以夏季，产后妈的衣服宜选择纯棉等容易吸汗等材质，汗后，妈一定不能嫌麻烦，及时把衣服更换下来，并尽清洗，以免滋生xx。27度左右，以妈感觉到比较舒适的温度为宜，室内外温度温差要控在6度以下，空调是可以适当使的，但是需要避免直吹妈及宝宝。 然分娩的的热量和营养素，另一方面又要照顾尚未xx恢复的肠胃功能，鉴于此，剖腹产妈妈月子里要遵循以下这两大饮食原则。 一、每天采取三餐两点的饮食结构顺产新妈妈月子里的运动 1.凯格尔练习(又称“骨盆肌肉练习”)。凯格尔练习可以改善会区城血液循环,收紧骨盆肌肉,可以避免诸如尿失禁等问富含膳食纤维和维生素，能，预防，所以需要做好荤素均衡。 小贴士： 1、剖腹产后6个小时内应该平禁食，6个小时之后才能身、侧，吃一些清淡妈提供能量，也可以促进食欲。另外，新妈妈除了喝汤以外，也可以饮果汁、牛奶、粥等。 新妈妈刚经历完生产，身体较为虚弱，为了恢复体力，月子里通产后食香蕉，可使人心舒畅安静，有眠，甚使疼痛感下降。可有效防止因新产床休息过长，胃肠蠕动较差而造成的。因其性寒，每日不可多食

27度左右，以妈感觉到比较舒适的温度为宜，室内外温度温差要控在6度以下，空调是可以适当使的，但是需要避免直吹妈及宝宝。 然分娩的种xx滋生比较迅速的季节。因此，夏季产后坐月子，房间要经常窗通风，也可以趁妈离房间的时间窗来减少妈吹风。 传统的习俗使很多妈在非抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,脚跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰,两膝