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    一提及“垃圾”，人们很容易就想到那些废弃无用或肮脏破烂之物，可有谁会想到，在我们的心灵深处，也会存在“垃圾”。

   今天下午，我在《报刊文摘》上看到一篇非常有趣的、关于“垃圾”的文章：

    由于工作原因，我乘坐一辆出租车去机场。出租车正在它该行驶的车道上前行，突然，一辆黑色的私家车从我们正前方的一个停车位上毫无预示地冲了出来。我乘坐的出租车的司机猛地踩下刹车，车子侧滑，和另外一辆车擦边而过。可那辆黑色小汽车的司机却立马扭头，开始冲我们破口大骂。我的出租车司机只是笑了笑，向那个家伙挥了挥手-----租车司机对那位蛮夫的无理做出了友善的回应。我于是就不解地问他：“你刚才为什么会那样做呢？那个家伙差点儿就撞坏了你的车，还差点把我们送进医院？”。就是那回，这位出租车司机教我懂得了一个道理，我现在称之为“垃圾车法则” 他解释说，现在社会上有许多人和他们开的车就像垃圾车一样。他们装载着垃圾---挫败、愤怒，颓废，嚣张，自卑与失望四处奔跑。也许他们正在急匆匆地赶往天堂的路上。当他们的垃圾堆积到一定程度以后，他们需要一个地方倾泻，有时候，他们会把垃圾倾泻到你身上。这时，不要把他们接过来。笑一笑，挥挥手，祝他们好运，然后继续前行。别接受他们的垃圾，然后再撒布给你的同事、家人或是路人。简单的说，成功与平安的”让“就不会被垃圾车主误导我们的生活。生命太短暂，不容你早上带着遗憾醒来，所以----爱善待你的“让”，为没有善待你的“让”的垃圾们祈祷！”

      是啊！他们装载着满车的“垃圾”——挫败、愤怒、颓废、嚣张、自卑、失望······四处奔跑真是太形像了。

     现在，人们不禁会感叹，生活的节奏如此之快，每天身处这种竞争日益激烈的环境中，面对工作、家庭、事业方方面面的压力，在我们的思想上，无疑会滋生许多不良的情绪，如挫败、愤怒、嚣张、自卑······这些就如同存储在人们心里的“垃圾”，它会跟随着我们，污染人们的心灵。而面对这些，我们往往忽略了对自己的需求，只是埋头工作，拼命工作。当工作压力大时，化压力为食量，让自己大量进食来试图减压。我们有时会发怒，并将周围的烦恼统统赶走；或抽支香烟，喝那些含有xxx的饮料来缓解压力；有时我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情；吃药来使自己放松或者xxxx，或干脆采取逃避的方式······面对压力，我们在如何清理“心灵垃圾”，拥有一颗健康的心来让我们生活更美好，这就需要我们努力的改变生活方式。

      试着确定一个“放松时段”融入到日常生活里，以养成放松的习惯：如尽可能让自己多做些令人愉快的事情；我会在xx时间，找些朋友进行交流并获得他们的一些支持；与些同时，从不让工作、生活压力积起来，经常性进行一些形式多样的体育锻炼，花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。做到劳逸结合。丰富自己的精神生活。通常面对压力的根源，我都会做工作改变它，避免劳累过度或接受太多的工作任务；改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它，用幽默的办法来钝化困难的锐气。要知道，“金无足赤，人无完人”；“犯错关不意味着做人的失败”。

    学会与人沟通，与人交流，这是二十一世纪人才所必需具备的品质。

　　然而，在工作生活中，我们最难做的，也是很重要的：即：　学会说“不”。当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时，你通常很难说“不”。考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做，学会有效地拒绝他人的请求。

　  诚实地表达你的意见，这一点很重要，虽然这有可能会惹恼别人或引起争论。如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。当愤怒和挫折无法宣泄时，人就会郁闷、沉默、唠叨、指责或背后诽谤，不能表达自己的意见会导致“消极—挑衅”的行为，这种行为对健康有害，因为被压抑的挫折或愤怒会对免疫系统造成伤害。

每个人都遇到过与朋友、家人或同事在某个问题上产生冲突的情况。争执会造成压力，但冷静、克制、自信以及据理力争会缓解这种压力。

在工作，说出自己的感受，解释为什么别人的行为伤害了你，或给你带来了不便，告诉别人你是多么希望他们能够改变；同时谨慎地选择我们说话的语气、语言，要诚实、自信、得体。

    即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”！因为积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的{dy}步。

   不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。努力做到助人为乐、知足常乐、自得其乐。进一步说就是在自己好的时候要多助人为乐，在自己过得一般的时候要知足常乐，而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。

   现实生活中有许多人“一不怕苦，二不怕死”，再重的担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但是他受不起委屈，冤枉，往往会愤怒，并迁怒于人。其实，委屈、冤枉，就是别人犯错误，你没犯错误；而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。懂了这个道理，再遇到这种情况，对付它的{zh0}办法就是一笑了之，不把它当一回事。请记住：永远不要拿别人的错误来惩罚自己。

   在此，就让我就文中的{zh1}一句话：“生命太短暂，不容你早上带着遗憾醒来，所以——爱善待你的“让”，为没有善待你的“让”的垃圾们祈祝寿吧！“