食 疗 歌

食 疗 歌 盐醋防毒xx好,韭菜xx暖膝腰. 萝卜化痰消胀气:芹菜能xxx高. 胡椒去寒又xx:葱辣姜汤治感冒. 大蒜抑制肠胃炎:绿豆解暑最为妙. 梨子润肺化痰佳:健胃xx食红枣. 蕃茄xx又美容:禽蛋益智营养高. 花生能降胆固醇:瓜豆消肿又xx. 鱼虾能把乳汁补:动物肝脏助明目. 生律xx数乌梅:润肺乌发食核桃. 蜂蜜润肺能化痰:葡萄悦色人少年. 香蕉通便解胃热:苹果止泻有营养. 海带含钙又含碘:蘑菇抑制癌细胞. 白菜xxxx素:菜花常吃癌症少. 待求饮食多样化:晕素搭配最重要. 病从口入都知道:清洁卫生少不了. 早餐要好中饭饱:晚饭少吃要记牢. 请友常记食疗歌:xxxx乐逍遥.   博主后语 以上土方,未经考证,仅供参考,不可全信.有病就医,请尊医嘱,采用秘方,用者慎重.此博方剂,一旦采用,如有不测,责任自负.抄录民方,实为备考,博主杨东,特此申明.

 

 

 

日前，10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下7种食物，能够让我们在2009年越吃越年轻，越吃越健康。
奶制品。以低脂酸奶{zj0}，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
鸡蛋。研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
坚果。高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两{zj0}。
xx桃。被称为“水果之冠”的xx桃含有高密度的营养素。一个xx桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。xx桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
豆类。多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
西兰花。这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。
水果干。菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。摘自<搜狐健康>

 

背景音乐/消遥叹/胡歌演唱

岁月难得沉默 秋风厌倦漂泊 夕阳赖着不走挂在墙头舍不得我 昔日伊人耳边话 亦和潮声向东流 再回首 往事也随枫叶一片片落 爱已走到尽头 恨也放弃承诺 命运自认幽默想法太多由不得我 壮志凌云几分愁 知己难逢几人留 再回首 却闻笑传醉梦中 笑叹智穷不知今况终成空 刀钝人乏 恩断义绝梦方破 路荒已叹饱览足迹没人懂 多年往烟雨穿过红尘滚滚我没看透 自嘲末境千情万缘因皆愁 曲终人散发花鬓白红颜末 烛残未觉与日争辉图消瘦当泪干血隐狂涌白雪纷飞都成空