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20克食用油（菜籽油）
换个角度的20克食用油
今天询问了一下我妈妈一个月家里用油的情况 我妈的回答是10J肯定不够15J用不太了 如果每个月15J 那么按照30天计算 每天半斤就是250克 用太了我就计算为220克 这样30天是13.2J基本符合我家的情况 这里要说明的是我妈做饭放油不多也不少 图里的碗同学的尺寸是 直径12CM 身高5CM 盘子同学的尺寸是 直径17.5CM 身高3CM 图里油油同学的尺寸大概是直径8CM左右（液体不容易具体测量，大家见谅） 不厚的一层油 给大家个更直观的概念一般人做饭不会只放20克 真的挺少 我感觉清淡的也要30克 正常分量应该是40克到50克 跟菜色也有关系有的菜需要油水大 我家每天炒菜4 到5个 每天大概220克油 和我推测的也差不多
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150克米饭！
盘子装的150克米饭 |
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盘子和碗的合照 |
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再说一次 碗同学的尺寸 直径12CM 身高5CM 盘子同学的尺寸 直径17.5CM 身高3CM （盘子同学是中间一块是凹下去图中可以看出来） 帖子里没办法看图的亲 我也同时传到空间里了 也可以看空间相册 反正肯定给你看到啊！ 自从xx 米饭就被判了重罪 讲一万次啊一万次 都是吃零食垃圾食品胖的 和米饭没关系啊 坛子里爱奥利奥的不少 知道一包多少卡么？！ 625大卡左右啊 还有说米饭现在都是精米 除了淀粉没有任何营养 其实就是单纯说热量问题米饭也不高的 人活着离开淀粉糖分不行啊 难道只有维生素才叫营养么？ 如果米饭真的像一些人说的毫无可取之处 那么为什么很多不来MC的亲 吃米饭了就好了呢？ 当然如果不吃米饭面食吃粗粮更好 油水大点菜其实都比米饭热量大 吃米饭容易饱 也不容易狂吃零食 （目前不xx 不计算热量 但是估计还是有亲 尤其自己做饭的想要食用油和米饭的称重图 就发上来了）
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璃，写道：
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夜夜不休眠写道： 对头，戒零食是关键啊 |
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不吃更没意思。 |
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锦陌花开写道：
就是就是
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璃，写道：
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请 叫 我 女 王 == |
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夜夜不休眠写道： 热量不大，可是吃开了，就会更想吃，还混着菜吃。。要下饭。。菜要咸。。一口接一口。。悲具了 |
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lovejoe1982写道：
如果可以{zh0}把菜过下水 因为看到很多亲不吃主食导致MC出问题 米饭 不单纯是个淀粉 热量的问题
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夜夜不休眠写道：
我超能吃的，总是空虚，常暴食。 |
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我看那一丁点点，吃了也没意思。
