薄薄一层花生酱的热量居然和一碗米饭相当？！一些健康的食物往往含有极高的热量，对于健康当然是有益，但如果不谨慎饮食的话却可以给你带来肥胖的烦恼。热量是每个人每日必须的能量，少或者缺乏热量，人体则会缺乏营养的补充，多则会变胖，因此就要学会科学摄入高热量食物，让健康与xx一起来。
想要通过细数卡路里的量来计算你所摄入的热量，那么你必须确切地知道你的身体消耗了多少卡路里。例如，当你吃了一个充满油脂的的汉堡以后，你并不需要使用高强度的锻炼来消耗掉全部的热量。因为你的身体必须保留一些热量来作为心脏和肺部正常运作的燃料。因此，从意义上来说，热量=营养。如果能够充分了解食物的热量，并且将热量充分利用，当然对于健康有益无害，但是如果热量太多了，营养过剩的结果当然就是越来越胖了。当然，运动可以消耗热量，但是必须明白一点，当所有饮食的热量被xx不剩的被消耗了的话，其实也等于身体吸收的营养等于归零了。
健康与xx并不是xx对立的，健康需要高热量食物，xx也同样需要高热量食物，尤其对于那些通过减食来xx的人来说，吃的食物越少，身体其实就越需要少而精的高热量食物。
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