自去年下半年以来，体重降的很快，差不多降了将近20斤，以往丰满圆润的肚子是不见了，让人引以为傲的优越生活代表的赘肉几乎不见了，积攒的好些衣裤是明显的肥大了，特别是腰带全部要到{zh1}一个锁孔还显得宽泛。一度被人说的怀疑自己有病，体检了自查了一切十分正常。可整日的被人惊讶为怎么瘦的这么利害，总是有些不爽的，于是决定吃起来，下面和尚美增肥网()的网友分享一下我的增肥饮食方法。 早饭是尽量要吃的，如果实在来不及，办公室内是要储备一些的，我的茶水柜内就放了很多、蛋糕、面包、、方便面、方便粥、糖果、牛奶、麦片，咖啡，反正不出门维持一个星期是问题不大了，想起来就吃点喝点，反正什么发胖吃什么。 中午吃食堂，饭是尽量多打一点，菜是不用说了，关键用荤菜汤浇在饭上，吃完后再，饭后不运动，打打台球是可以的。 下午4-5点的时候，趁人不备，喝点咖啡麦片什么的垫垫肚子也是必要的。 晚上是增肥的好时间。下班如果没有应酬，路过菜场就应当考虑下酒菜的问题，反正不买素的，晚饭先就着菜喝上一瓶啤酒，菜{zh0}是油炸鸡翅、红烧虾、红烧肉、卤猪蹄、酱鸭头之类的，喝完再来上一大碗米饭{zh0}是油乎乎的火腿肠蛋炒饭，然后再喝1-2碗汤，饭后尽量不要动弹，就靠着沙发休息，当然必要时陪灿灿玩儿。到了8点多就应当补充甜食和水果，来点饼干巧克力之类的，实在不行干果也行啊，水果以西瓜增肥为佳。睡觉前如果晚了还是可以考虑下点方便面打个什么的，反正就是撑着再说。 应酬的时候以前不大吃东西，现在甭管那么多，光喝不行，得边喝边吹边吃着，素的不能不吃，荤的一定要吃，快结束了，甭管点心米饭面条定下醉晕晕的神经也得吃上一些，反正得图个酒足饭饱才行。 到目前为止，增肥的效果很不明显，但是好在止跌了，这点比股市是要强多了。 转载请注明来源：——中国{zh0}的公益增肥网站 |
