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东莞福悦月子中心
联系人：霍经理（士）
咨询电话： 0769-22101400
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地址：东莞市东城区莞樟路6号房讯大厦6层（东华旁）

过去的观念是分娩后1个月内应尽可能休息，甚不要下床,但现的观念则认为产后越早始运动，则身体复原得越。但产后运动必须遵循下列原则。
母乳喂养有于xx

新妈妈在分娩前体内会积存许多热能，而乳汁 6568234235 (不是联系方式) 的大量分泌，可以消耗体内积存的热能，有助于新妈妈瘦下去。产后如果不哺乳，体内热能散不去，容易使新妈妈胖。

不可产褥期xx

有不少性在分娩后，于迅速恢复昔日身材的愿望，急不可待地始xx。但在身体状况尚不稳定的产褥期{zh0}不要xx，这是因为如果在分娩之后立即始xx，其结果不仅会延缓身体的恢复，这会因为盲目xx，给骨胳和关节带来健康隐患，甚会减少乳汁分泌而造成婴儿营养不良。因此，产褥期不要xx，必须等到体力恢复之后再始循序渐进地xx。

每个新妈妈适宜xx的时机略有不同，如果不进母乳喂养，一般可从分娩后3-4个月始。而进母乳喂养的新妈妈，应从婴儿进入断奶期始xx。

东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400的热量和营养素，另一方面又要照顾尚未xx恢复的肠胃功能，鉴于此，剖腹产妈妈月子里要遵循以下这两大饮食原则。 一、每天采取三餐两点的饮食结构东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400产后坐月子，有传统说法道：妈不能吹风。所以很多妈的房间经常都紧闭窗，房间内的空气不能流通，这样妈生病的机率也大大增加，尤其是在夏季这东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400，食前先热浸烫。 奇异果:味甘，性寒，维生素c含量极高，有解热、止渴、尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。于剖腹产术后恢复有。因东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400起肤疾病。所以夏季，产后妈的衣服宜选择纯棉等容易吸汗等材质，汗后，妈一定不能嫌麻烦，及时把衣服更换下来，并尽清洗，以免滋生xx。东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400常会大鱼大肉，不过为了避免偏食和营养失衡，新妈妈也要注意每餐的荤素搭配。食过多的肉类，会不于肠胃蠕动，容易xxxx，从而降低食欲。素食中东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400甘、酸，性平。因其含铁量较高，所以可。成萄干后，铁占比例更大，可当补铁食品。新产产后失血过多，可以萄为圣品。 香蕉：味甘，性寒。

东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400种xx滋生比较迅速的季节。因此，夏季产后坐月子，房间要经常窗通风，也可以趁妈离房间的时间窗来减少妈吹风。 传统的习俗使很多妈在非东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400恢恢复仰位。 4. 仰,两膝屈曲,两臂举伸直,做仰起坐。 5. 俯位,两腿屈向部,大腿与床垂直并抬起臀,部与床贴紧。 以恢复动东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400右,进一些轻柔的肢体活动。 1. 仰,两腿交替举起,先与身体垂直,后慢慢放下来,两腿分别做5次。 2. 仰,两臂然放在身体两侧,屈曲东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400恢恢复仰位。 4. 仰,两膝屈曲,两臂举伸直,做仰起坐。 5. 俯位,两腿屈向部,大腿与床垂直并抬起臀,部与床贴紧。 以恢复动东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400除xx和，能涩肠、健胃、生津、胃和解暑，尤其新产腹泻效果更佳。 木瓜：味甘，性平，降压、、驱虫，帮助乳汁分泌，还能等。新产产后乳汁稀东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400起肤疾病。所以夏季，产后妈的衣服宜选择纯棉等容易吸汗等材质，汗后，妈一定不能嫌麻烦，及时把衣服更换下来，并尽清洗，以免滋生xx。

东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400，食前先热浸烫。 奇异果:味甘，性寒，维生素c含量极高，有解热、止渴、尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。于剖腹产术后恢复有。因东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400节，传统习俗总要求妈在月子期间要“捂着”，不能吹风，但是实际，月子期间如果“捂”过头了，会现效果，引起妈产褥中暑，所以妈在夏季坐东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400起肤疾病。所以夏季，产后妈的衣服宜选择纯棉等容易吸汗等材质，汗后，妈一定不能嫌麻烦，及时把衣服更换下来，并尽清洗，以免滋生xx。东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400节，传统习俗总要求妈在月子期间要“捂着”，不能吹风，但是实际，月子期间如果“捂”过头了，会现效果，引起妈产褥中暑，所以妈在夏季坐东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400题。新妈妈平躺在,膝盖弯曲,双脚平放,然后始收缩道肌肉,感觉就像小便时要中断尿流一样,持收缩数到4,然后放松,重复10遍为1组,每次做东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400、易消化的流质食物，比如汤、蛋汤、萝卜汤等。 2、剖腹产的新妈妈要等到排气之后才能改成半流质的食物，然后在慢慢变成一般的饮食。 3、新妈妈

东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400三餐就是指一日三餐照正常的时间进食，主食以各种谷类为主，例如大、面条、小麦等；副食要多样化，蛋类、鱼类、肉类、豆类、蔬菜类等等交替食东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400富含膳食纤维和维生素，能，预防，所以需要做好荤素均衡。 小贴士： 1、剖腹产后6个小时内应该平禁食，6个小时之后才能身、侧，吃一些清淡东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400顺产新妈妈月子里的运动 1.凯格尔练习(又称“骨盆肌肉练习”)。凯格尔练习可以改善会区城血液循环,收紧骨盆肌肉,可以避免诸如尿失禁等问东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400右,进一些轻柔的肢体活动。 1. 仰,两腿交替举起,先与身体垂直,后慢慢放下来,两腿分别做5次。 2. 仰,两臂然放在身体两侧,屈曲东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400妈会处可能会存在侧切伤口，而剖腹产的妈腹部会存在手术切口，这些伤口都需要妈比较心的护理，尤其是会部的侧切伤口，在夏季如果不注意卫生东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400富含膳食纤维和维生素，能，预防，所以需要做好荤素均衡。 小贴士： 1、剖腹产后6个小时内应该平禁食，6个小时之后才能身、侧，吃一些清淡

东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦0769221014003~4组,每天做3次。 2. 抬髋运动。可以锻炼腹肌,帮助腹肌恢复。新妈妈平躺在床,双膝弯曲,双脚平放,吸气,让腹部鼓起,再呼气,将尾骨向东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400其性寒，食前热烫温。以每日1个为宜。 菠萝：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、尿的功效。可以xx疲劳、增进食欲，有益于新产东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400顺产新妈妈月子里的运动 1.凯格尔练习(又称“骨盆肌肉练习”)。凯格尔练习可以改善会区城血液循环,收紧骨盆肌肉,可以避免诸如尿失禁等问东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400可以帮月子期间进适量的运动不仅有于新妈妈产后身体的恢复,还为周后的计划好了础。新妈妈早日恢复苗条身材。 月子期间进适量的运动不仅有东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,脚跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰,两膝屈曲,两臂交又抱在前,后慢慢坐成半坐位,再东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400双手抱在头后,深吸一口气,然后呼气的同时收缩腹肌,抬起头部和双肩,后背下部仍然平放在床。慢慢将头肩肩放下,恢复平躺姿势。重复8~10次。

东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400顺产新妈妈月子里的运动 1.凯格尔练习(又称“骨盆肌肉练习”)。凯格尔练习可以改善会区城血液循环,收紧骨盆肌肉,可以避免诸如尿失禁等问东莞母婴护理本月优惠－东莞福悦076922101400要注意少食多餐，以免产生xxxx等症状。 4、新妈妈的食物应以细软为主，一方面饭要煮得软一点，有益于消化；另一方面新妈妈要少吃油炸的、较硬东莞母婴护理本月优惠－东