避孕期间，补钙很重要www.97165.com
[原创 2010-05-26 09:14:51]
现在很多女性为了避免意外怀孕的伤害，选择长期服用避孕药。但是，经过专家的研究发现：“长期服用避孕药的女性要多吃含钙高的食物，尤其是停药后准备怀孕的女性，应比普通人补充更多的钙和维生素，避免胎儿患软骨病或畸形。”
另外，长期靠口服避孕药避孕的女性，如出现抽筋、四肢酸痛、出虚汗、腰酸背痛等症状，说明身体内钙含量已不足。可在医生指导下适当吃一些补钙药，但{zh0}还是通过食物补钙：多吃豆制品、牛奶、骨头汤等尤其是坚果类食品，如瓜子、花生、核桃等，总之每天从饮食中应至少摄入1000毫克的钙。补钙同时，还要在户外多接受阳光照射，促进钙的吸收。
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