吃主食等于偏食-精米、精面没营养，淀粉是多糖，只有热量，易导致慢性疾病。
xx脂肪都是好的-吃肉有害健康是个误区。淹，炸都不好。鸡鸭鱼肉，坚果，海鲜都是xx脂肪。
吃了的食物不能被利用等于毒。
身体xx的四个主要通道；人体所有的“孔”都能用于xx；腋臭是身体将没有被利用的蛋白质排出体外；胆汁分泌有助于胆xx，胆汁是用来消化脂肪的，多吃些脂肪助胆分泌胆汁。胆结石病可适量吃油性食品。
维生素B是优质的xx食物，能帮助蛋白质，脂肪和糖被身体利用；酵母中含有丰富的维生素B一族，也含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，并含有消化酶和一些未知的生长刺激因子，基有较高的生物活性，能促进动物新陈代谢，增强食欲，有利于动物的消化吸收，加速动物的生长发育及生产性能的发挥，还能提高动物的抗病防病能力。直接吃酵母粉可以治拉肚子。维生素是维持生命的必须食物。
维生素C：增加身体的抵抗力（构成胶原蛋白），直接参与身体的xx，美白去斑。
正确有效补充维生素C：1.搅拌。2.榨汁。3.营养补充。
维生素C是很好的“xx食品”。{yt}最少应补充60毫克维生素C。每天如果可以坚持补充3000毫克维生素C，生命可以延长达12岁。选择xx维C成份占10%以上的维生素C。西兰花，土豆，xx桃榨汁
“方便”食品也可以很健康，如：蔬菜、水果、鸡蛋(营养丰富宜熟吃)
适量吃鸡蛋不会便胆固醇升高，从小爱吃鸡蛋的人皮肤会很好。应该吃最容易消化的食物，同时注意正确的吃饭顺序：先吃水果蔬菜（木瓜菠萝含酵素），再吃鱼、肉类食品（4个小时消化）。饭前半小时喝汤，清洁肠道。
增肥：水，脂肪，蛋白（鱼肉豆蛋奶）
xx：3天内每天8杯蔬果汁（芹菜胡萝卜土豆黄瓜，根茎类蔬菜）（1含酵素是帮助xx的重要材料2清洁血管），一小口一小口的喝，太快胃消化不了排出去了，不喝水不吃其他食物。
皮肤xx：3-7天早中晚餐吃（酸奶蜂蜜木瓜芝麻苹果蛋白质粉，多种营养片，600MG维生素C，橄榄油）搅拌机搅拌，不吃其他食物
内部系统xx法（长期的皮肤暗沉、长期的xx、长期的心血管疾病、过敏体质、亚健康和患有慢性疾病的人）：每天服用约1万毫克到5万毫克的xx维生素c。磨成粉末，或者直接用粉末状态的维生素c，连续服用5天，进行血液xx。xxxxx，修复血管、xx炎症、祛除xx和病毒。还可以预xx症、糖尿病、高血压、心脏病、肝脏疾病。xx维生素c与我们用的药用VC是不同的；一般是一勺是两千毫克。过程中有个特别的现象就是拉肚子，如果拉肚子，就减少一点量，减少到正好要拉不拉的过程。磨成粉末活在清水里面，不要用开水，用温的开水或者果汁里面，味道有一点点酸。
1可以减少过敏现象，可帮助清洁身体重金属过量，比如说铅过量，汞过量的人。
2可以xxxxx，预防感冒xx炎症。还有经常感冒发烧的人，直接服用VC就可以好转。VC可以xx非典之前在香港。呕吐头晕xx也可以用VC，甚至可以xx肝炎。
3祛除xx和病毒、可以预xx症、糖尿病、高血压、心脏病、肝脏疾病等。VC提高胰岛素的利用效率，可以xx高血压是因为它可以保护血管。大人老人小孩都可以用。
今天吃维生素C明天不会存，身体不会储存VC，这就是它为什么安全的原因，它不可能过量，一过量就会排出去，随着汗液、尿液、排除体外。可以吃营养早餐，可以生的蔬菜水果，吃少许肉类，基本上是相对干净的食物来源都可以。但是不要吃垃圾食品。使用内部系统xx法时，{zh0}在专业营养师的指导下进行。
面膜：蜂蜜+牛奶+VC，VE
冷热水交替洗脸，由下往上打圈洗
冰柱可以xx黑眼圈眼袋脊椎。
去斑：橄榄油，肥肉
口臭的人要注意休息，因为疲劳会让肠道中的食物发酵，胃消化也不好。
冬藏，冬天卧室不易开窗户。
1. 喝水不等于补水（要吃含脂肪类的食物，细胞锁水。）
2. 高温泡茶有误。（绿茶弄成末，温水冲服。）
3.长期面对电脑，缺乏运动，脊柱病、颈椎病、腰椎病主要是肌肉拉伸的问题。米面馒头不能帮助身体修复，要增加蛋白质摄取。
xx蛋白质：优质蛋白质。它们所含的必需氨基酸种类齐全，数量充足，彼此比例适当。这一类蛋白质不但可以维持人体健康，还可以促进生长发育。奶、蛋、鱼、肉、豆。
半xx蛋白质：所含氨基酸虽然种类齐全，但其中某些氨基酸的数量不能满足人体的需要。它们可以维持生命，但不能促进生长发育。例如，小麦中的麦胶蛋白便是半xx蛋白质，含赖氨酸很少。食物中所含与人体所需相比有差距的某一种或某几种氨基酸叫做限制氨基酸。谷类蛋白质中赖氨酸含量多半较少，所以，它们的限制氨基酸是赖氨酸
不xx蛋白质：不能提供人体所需的全部必需氨基酸，单纯靠它们既不能促进生长发育，也不能维持生命。例如，肉皮中的胶原蛋白便是不xx蛋白质
林氏养生茶：黄豆（必需）、黑豆、芸豆、红豆、绿豆等各一把，黄小米、薏米、黑米、红米各一把。加水混合，浸泡一晚（6小时以上），加水煮熟待用。加上入花生、芝麻、坚果、葡萄干各一小勺，橄榄油一勺、蜂蜜一勺、蛋白粉/鸡蛋一勺，维生素B、维生素C各两颗，搅拌机搅拌。
4.经常熬夜。用热水泡脚有助于睡眠质量（冰水+热水泡，神经转移到脚步）。
5.生气是有“毒”的。生气伤胃伤肝，交感神经兴奋（心跳，血液，四肢），副交感神经关闭（消化吸收，性功能）。应对生气方法：1.自得其乐。2.换角度看问题。3.降低要求。
“情况就是这个样子。 你也不容易。”
经期xx也排营养。西兰花/包采汁经期多吃助xx。经后补叶酸/铁质（造血材料），蛋白质/维生素（鸡蛋/酵母粉/蜂蜜/花粉），经期经后吃水果，经期大量睡觉。经期切忌吵架，以防病变。
生孩子要提前6个月准备（人体细胞每6个月更新90%）。生孩子可以使女人重生，可能会长高（破骨细胞）。生孩子要换掉水龙头，净水系统，厨房使用钢锅（保存营养，保温）。孕期忌吃米面淀粉食物，吃土豆，地瓜，芋头高脂肪蛋白纤维素维生素低碳水化合物食物。妊娠反映缺少维生素B，多吃蔬菜可避免妊娠反映。忌：大理石释放氡气，氡气致癌，不住新房子。孕期不能xx会流产。
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