在证券公司工作的王小姐前段时间连续加班，{yt}有10个小时要面对电脑，她明显能感觉到皮肤又痒又爱出油，原本光洁的脸上开始冒痘痘，肤色也看上去黯淡了许多。无独有偶，一向注重形象的银行职员黄小姐，近来一直都把一件颜色和款式都很老土的长背心当作外套，一问才知她有喜了，不得不整天穿上这件特殊的服装——防辐射服。

这两个事件都与办公场所的电磁辐射相关。电脑、传真机、复印机等现代办公设备，在带来工作便利的同时，也为我们的健康埋下隐患。现代人类所接受的电磁辐射是祖辈的1.5亿倍，电磁辐射已被世界卫生组织确定为继水源、空气、噪声污染之后的第四大环境污染源。尤其值得注意的是，在专家认定的11类电磁辐射高危行业中，金融证券行业位居榜首。

电磁辐射是办公室的“无形杀手”

依照国际MPRⅡ防辐射安全规定，在50cm距离内必须不高于25V/m的辐射暴露量。但你知道电脑的辐射量是多少吗？在对电脑各主件50厘米内的辐射量测定中，键盘、鼠标、屏幕、主机分别是1000V/m、450V/m、218V/m和170V/m，均大大超过了安全辐射暴露量。

人体是个导电体，电磁辐射作用到人的身上会产生电磁感应，并有部分的能量沉积，最终导致人体细胞功能和细胞状态异常，改变神经细胞的电传导，扰乱人正常的生理活动，日积月累还会造成神经衰弱及神经功能紊乱。

过量电磁辐射的危害很大，它会使基因病变，癌症的发病率增加；影响骨密度，造成骨质疏松；影响生殖系统，使精子和卵子的成熟率降低；影响胎儿的发育，我国每年有2000万名出生婴儿，其中有35万是残缺婴儿，25万与电磁辐射有关。

电磁辐射还具有累积效应，长期的累积会造成{yj}伤害。相信许多人会有非常直观的感受，那就是伴随着电脑用得越来越多，皮肤变得越来越差，黑眼窝越来越容易出现。皮肤敏感者有可能导致光敏性皮肤病，皮肤上出现小红疹或红斑，肌肤暗沉或者出现斑点，都是辐射日积月累的后果。

你会正确使用电脑吗

在办公室的几大辐射源中，电脑辐射最为常见，防护措施也可能最不到位。

电脑摆放位置很重要，尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方。一般人多注意到显示器的辐射影响，而忽视电脑的背面和侧面。实际上，这三个部位的辐射强度远远高于电脑正面的辐射。以能看清字为准，眼睛距离屏幕应在50厘米以外，使双眼平视或轻度向下注视屏幕。

{zh0}在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。不过，也不能调得太暗，以免造成眼睛疲劳。

在电脑开启前要先打开加湿气，或者喷一些喷雾在空气中，{zd0}限度地降低静电带来的微尘。避免长时间连续操作电脑，连续操作电脑1小时后应该休息10 分钟左右。

电脑要经常擦拭。灰尘是电磁辐射的重要载体，如果不及时擦拭，电磁辐射就会滞留在灰尘中，即使电脑处于关机状态，电磁辐射仍然存在，继续对健康产生危害。电脑显示器特别容易吸附灰尘，并且这些灰尘可以在局部形成一个微型的场，在室内空气里弥漫，很容易被人体的皮肤吸附，甚至随着呼吸道进入体内。此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

养成健康的饮食习惯

注意补充水分，平时多食用一些有利于增强体质、抵抗辐射的食物。

补充水分很重要

电脑辐射会导致皮肤发干。工作的时候在身边放一瓶水剂护肤品，如补湿液、喷雾等，随时给肌肤补水。外部的补水只能解近渴，多喝水才能从根本上保证细胞的储水量。

专家建议经常在电脑前工作的人，看电视时间长的人要多喝些绿茶。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。由于茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。

吃出你的健康来

不少食物含有防辐射的营养素和微量元素，常吃可以帮助办公族抵抗辐射。

注意硒的摄入。氧化损伤是辐射对机体损伤的重要机制之一，抗氧化物质因为可以xx自由基，所以具有抗辐射作用。微量元素硒具有抗氧化的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，水果和蔬菜中大蒜、蘑菇的含量也相当多。

多吃新鲜的水果、蔬菜，如草莓、樱桃、海带、螺旋藻、卷心菜、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、萝卜、青椒、南瓜等，这些富含维生素A、B、C、E的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱。

隔离霜和仙人掌有用吗

也许兼具美容美观的意义，仙人掌和隔离霜受到了防辐一族的青睐，但作用究竟如何，尚待进一步认识。

隔离霜：意义不在防辐射

隔离霜是否能隔离电脑辐射？这是许多人共同关心的问题。专家指出，电脑辐射的大部分属于低频辐射，波长约为6.5cm，而隔离霜和防晒霜针对的主要是波长0.01～0.40微米的紫外线，因此对隔离电脑辐射收效甚微。

但经常使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境。它能隔离空气中的灰尘，减少灰尘对皮肤的伤害。如果肤色不好，在隔离霜之后再涂一层具有透气功能的粉底，不仅能改善肤色，还能在肌肤与外界环境间筑起一道屏障。下表列示了几款办公丽人常用的隔离霜产品，市场价位在数百元不等。

仙人掌：深受推崇但效果存疑

仙人掌是办公室最受推崇的防辐射用品。不少专家的推荐理由是，仙人掌或仙人球尽管满身带刺，但具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的功能，又可用以加工入药和食用。但另有专家对仙人掌的防辐射效果表示怀疑，他指出，没有明确证据显示仙人掌等植物能有效减少辐射，仙人掌即使能够吸收辐射，也只是吸收射向它的一小部分辐射，其他部位的辐射并不会减少。相比而言，栽培一些大型阔叶植物和各种瓶装水生植物可能更为实用，不仅更为美观，且能更好地起到吸附灰尘、粉尘、净化空气的作用。