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美国有名的“约翰.罗伯特动力”国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡，深受广大名模的欢迎。这个“名模食谱”的要点如下：

不饿不食

不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。

用小碗盘装食物

可以让一次取用的食物量不致过多。

少吃盐

因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。

减少摄入的热量

若每天平均减少摄入50千卡热量，一年就能减少18250千卡，相当于减少15.9公斤肉。

大量饮水

每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。

成都鑫三合一文化传播有限公司是一家以模特礼仪培训、企业形象策划、展览展示服务、礼仪庆典服务、各类商业演出及文艺演出活动策划、承接影视剧与广告片拍摄为主要经营项目的多元化文化机构。公司立足于云南，辐射西南，面向全国。作为一家专业的模特演艺公司，我们将为客户及合作伙伴带来更专业、高质量的服务。

模特走秀站台应该穿多高的鞋子？不含水台的话，9.5厘米！含水台的话，可以高一点，如果没有特殊需要，没必要超过12厘米。

必不可少的“一字带凉鞋”

9.5厘米的高跟鞋，一定要选择皮制的高跟鞋，非皮质的高跟鞋穿着会臭脚。

一般来说，舞台高跟鞋一般都在12厘米左右，12厘米左右的高跟鞋一定要水台！如果没有水台的话，穿着不舒服，对身体也不好。

建议平时穿鞋的时候，模特也尽量选择带一点坡度的鞋子。坡度不用太大，一点点就好。

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美女模特自然有其气质

中国古代有句诗虽然没有大肆渲染，但却成为描写女子极其美丽的经典名句。“巧笑倩兮，美目盼兮。”

今天，“美容”一词已经与美女模特形影相随，但“美容”一词的初是由“条理”或“整理”意思的词构成的。当时的原料是牛、羊油和芝麻，橄榄等植物的提炼物。

2005年《光明日报》发表了一篇评论，说中国女人集体不优雅，原因是她们太功利、现实、急于赚钱买时装、化妆品，频于职场奔波。相比之下，瑞典女人比较优雅、富裕、崇尚休闲生活。由此看来“书中自有颜如玉，腹有诗书气自华”。

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