一.平板支撑

平板支撑（Plank）是时下xxx最简单的健身方法，仅需要一张瑜伽垫就能轻松完成，无疑使锻炼核心肌群xxx的方式之一。

这项健身方法可以锻炼核心肌群，同时还可以塑造腰部，腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部、腹部线条更迷人。

由于这个运动要保持颈部前倾，从而可以锻炼颈部肌肉更有xx及缓解颈椎不适的作用，也可以纠正久坐坐姿不正确导致的肌肉疲劳。

友谊运动会馆在一品星海小区业主及现有会员的亚健康状况进行调查与分析得出参与调查业主及会员中亚健康人群比例较高（76.9%）主要表现为：易疲劳、肩颈腰背酸痛、咽干咽痛、健忘、xx等。且在性别职务及运动情况上有较大差异。

友谊运动会馆针对广大业主及会员的工作特性和对于新生事物的兴趣程度量身定制了一款“谁是平板王”或“平板大师”的竟评运动。平板支撑（Plank）最近在欧美非常流行，此项运动不仅可以缓解工作压力，xxxx质量，还能为时尚一族们带来良好的运动习惯。

PS：世界纪录为4小时01分中，由乔治·胡德保持。

二.活动细则：

• 比赛时间：8月16日14：00（13：30分检录并领取参赛 标识）

• 比赛地址：友谊运动会馆

• 报名人数：限30人，报完即止男15人、女15人。

• 报名截止：8月16日11:00前

• xx：

  男子组1名：健身1年卡：1张；

  女子组1名：健身1年卡：1张；

• 亚军：

  男子组1名：友谊运动会馆运动背包1个，健身月卡1张；女子组1名：友谊运动会馆运动背包1个，健身月卡1张；

• 季军：

  男子组1名：迪卡侬健身手套：1副+健身月卡1张； 女子组1名：迪卡侬运动哑铃：1副+健身月卡1张；

• 参与奖：

  友谊运动会馆价值399元健身周卡1张

还等什么？赶紧来报名参加吧！！！！

详情咨询会馆水吧处，电话：0411-84523355