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夏天来了怎么可以气血不足？三个食物来帮助你
出汗多=气虚
☞☞夏天很多人都是苦不堪言，特别是那些化妆的女性一出汗妆就花了，但是大家不知道的是夏季出汗多，人容易出现气虚的症状，想要缓解，可以多吃补气的食物。
☞☞今天就让小编给你唠叨一下。
龙眼
☞☞龙眼又称为桂圆这个大家因该很是的熟悉了，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以xx。
☞☞桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，xx疲劳。
☞☞夏季大家可以买点吃，也不要吃太多。
苋菜
☞☞苋菜可以说大人小孩都可以吃的食物，小孩吃了可以能促进生长发育，其铁、钙的含量高于菠菜，为鲜蔬菜中的佼佼者，如果宝宝小可以切碎了以后再吃。
☞☞大人如果患有贫血、妇女和老年人食用，维持正常心肌活动，促进凝血、造血和血液携带氧气的功能。
☞☞苋菜富含膳食纤维，常食可以xx轻身，促进xx，防止xx。
☞☞同时常吃苋菜可增强体质，所含比茄果类高，有"长寿菜"之称。
山药
☞☞山药现在已近很是常见了，晚上或者早上做饭的时候可以蒸一两根吃。
☞☞因为山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中xx、健脾补虚，固肾益精、益心xx等作用。
☞☞今天给大家介绍的这三种食物都是很常见的，有的时候不是什么病都要吃药的，食疗也是可以的。
（转自： 中医话养生）