1、 不要在过亮、过暗或亮度不稳定的光线下读书、写字。

2、 不要偏头或躺着看书、看电视，不要边走路边看书，不在晃动的车船上看书（当然包括手机屏幕）。

3、 选择高度适合的椅子读书写字，以保持眼睛与书本的距离在30厘米左右。

4、 不长时间持续进距离用眼，下课时尽量去教室外活动。

5、 进行适当的体育锻炼，多到户外公园等视线开阔区域活动。

6、 握笔姿势正确，不写过小过密的字。

7、 合理安排休息时间，保证睡眠充足。

8、 定期检查视力，至少2个月一次，条件允许的话xx每月一次。

9、 眼部有不适或问题必须及时检查处理。

10、 视力发育不正常或视力下降需及时检查分析原因，排除眼部疾病。

11、 视力下降必须配眼镜后，只在看黑板或远处等不清晰的情况下才佩戴，读书写字能看清时尽量不要依赖眼镜。

12、 16岁以下青少年不适宜佩戴隐形眼镜，不适宜进行激光矫正手术。