闹钟响了N声仍睡眼朦胧、随着春天的来临，这些“春困”的表现相信大多学生族和上班族都有着深刻体会。因此，人们总会想出各种各样的方法以xx倦意。甚至日前，一种名叫“瞌睡提醒器”的防春困“xx”应运而生，在网络上逐渐流行与热销。

据调查显示该“瞌睡提醒器”售价从几毛钱至近百元不等。此类“xx”多为驾车防瞌睡“法宝”，通过发出“嘟嘟”报警声来防止行车打瞌睡低头等不安全因素，并对坐姿不良的习惯起到矫正作用。

对于此种“xx”，一些用过的网友认为整体感觉还不错，灵敏度也较高，对防止开车睡觉有一定提醒作用。但也有部分网友吐槽“xx”并不神奇：“头一出现偏差就报警，实在太吵闹。”对此，一些医学家认为，当人们感到困乏欲进入睡眠状态时，如果被报警声猛然惊醒，确实能起到一定的提醒作用，但也很容易导致心脏受到影响。

同时，养生专家介绍，春困多数是冬去春来季节变换引起的生理变化，一般表现为情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，平时又容易打瞌睡等症状。虽然并不是严重的病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，人们依然需要通过各种方法加以自身调节。

专家表示，避免春困更多的是要加强锻炼，增加户外活动。xx是在阳光充足、绿化多的地方活动，多做深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气。

在饮食方面，油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状，在一定程度上会加重“春困”现象。因此饮食应以清淡为主，多吃新鲜果蔬。其中，葡萄干、桔子、香蕉、姜等食品具有提神的功效；而鱼类对记忆提高有很大帮助；必要时也可适当选择绿茶、咖啡等作为提神热饮。对于办公一族，则需要注意调节室内温度，在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，或听些曲调优美明快、有激励振奋作用的音乐以驱除困意，振作精神。

此外，还应注意的一点是，多睡并不一定能解决春困。一般情况下，成年人每天只需睡眠8小时左右，再增加睡眠反而会降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人也会变得更加昏昏欲睡、无精打采，造成越睡越眠的恶性循环。