忙得焦头烂额，突然有了便意，忍着等手头活忙完就去；为别人的一句话生气，表面上不发作，心里却久久不能释怀……生活中，我们经常遇到类似需要“憋着”的情况，但这里要提醒你，当心憋出了病！看，以下这些癌症，都有可能是“憋”出来的！
1憋 气
性格内向，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎；情绪抑郁，好生闷气，但不爱宣泄；生活中一件极小的事就能让他焦虑不安，心情总处于紧张状态；表面上处处以牺牲自己来为别人打算，但内心却又极不情愿；遇到困难，开始时不尽力去克服，拖到xx又要做困兽之斗；害怕竞争、逃避现实……这在心理学上，被归纳为“癌症性格”。
美国一项针对8000名癌症病人进行的调查显示，大多数恶性肿瘤的临床表现都发生在失望、孤独和其他沉重打击与精神压力频繁发生的时期。其中，肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情绪的影响更为明显。
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1.有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。
2.每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测，发现他们在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。
3.经常唱歌。一项研究发现，唱歌能增加人体内免疫细胞数量，有助于中老年人对xx症。
4.利用情绪的“解压阀”，最简单的就是做做深呼吸，还可以到空旷的地方大喊几声，或者外出旅游。
2憋 便
很多人有了便意，都会忍到不能再忍才去上厕所。有便不排可能“憋”出大肠癌。肠道这个通道，可以理解成人体的“加油站”和“下水道”，我们吃进去的各种食物在这里分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。
如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、xx等，毒素刺激肠壁后，还可能导致肿瘤。有资料显示，经常xx的人，诱发癌症的几率比不xx的人要高出3倍。
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1.一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，形成自己的排便“生物钟”。
2.受xx困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。
3.排便时，可在双脚下垫个东西，促进排便。
3憋 尿
憋尿似乎成了不少人的习惯，有的是因为手头有工作放不下，有的是为了打牌或下棋不肯离开“战场”，有的则是路途中找不到厕所的无奈。其实，排尿不仅能排出身体内的代谢产物，对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。
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1.训练“膀胱”。养成定时排尿的习惯，如每两小时一次“定时排尿”。时间一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。
2.无论是工作、学习还是开会期间，都应该留个“中场休息”时间。
3.憋了一段时间尿后，除了尽快将膀胱排空外，xx的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内xx的增生。
4憋 乳
有些年轻妈妈乳汁过多，因宝宝断奶、婴儿食量小，或在公共场合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤积。还有一种隐性的憋乳，有些女性不结婚、不怀孕、不哺乳，从而引起体内雌孕xx失衡。
以上这些都是乳腺癌的诱发因素。由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多未及时排出，外界的有害气体或xx等不良物质便会侵入乳房，引发xx感染，严重的会导致急性乳腺炎，甚至有发展为乳腺癌的危险。
疏通剂
1.产妇分娩的第二天即可母乳喂养，既有利于婴儿的生长，又可避免憋乳。在哺乳期要及时给宝宝喂奶，避免乳汁淤积。
2.对一些乳汁过多、婴儿吃不完的母亲，可用吸乳器排空。宝宝断奶后要及时使用回乳xx，以免泌乳素水平不降导致溢乳。
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