导语：第一个跑下超级马拉松的亚洲人，他身体条件并不好，曾几次与死亡擦身而过，拼了命去跑的动力是什么？

林义杰是超级马拉松运动员，2006年世界“四大极地超级马拉松巡回赛”总xx。2007年与队友创造徒步横越撒哈拉沙漠的世界纪录。被誉为“台湾之光”。像所有人一样，每一次奔跑，林义杰都会出现放弃的念头，他是如何坚持下去的？

HBR中文版：你如何管理自己的身体，使之保持xx状态？

林义杰：在快节奏的生活中我会随身携带跑鞋，只要有一点时间，就“见缝插针”地出去跑一段，即便在外出差也如此。因为有长期锻炼的基础，我通常能相对较快地进入比赛状态，但即便如此，我也会提前半年全身心投入准备。

准备期训练是有目标和节奏的。半年的时间包含阶段性的速度训练、长距离训练、肌耐力训练，其中会有几天超负荷训练，紧随其后的是恢复期训练。超负荷与恢复期交叉进行，让身体像橡皮筋一样拉开又弹回来。这样在快速提升的同时，也让我了解自己的极限和不同负荷下的身体状态。此外，我还对体重进行控制。长时间的极限运动需要消耗大量卡路里，需要一定的身体储备，但又不能增重太多导致跑不动，我需要尽可能平衡二者。

HBR中文版：在极端环境下长跑，参与者很容易想放弃，你怎样克服“放弃”这个念头？

林义杰：想放弃的念头从开始出发时就一直存在。随着身体能量消耗越来越多、越来越疲乏，这种念头会越来越强。我要做的是评估和权衡。专业运动员的距离感很好，我会一直计算进度。照我的性格，即使身体状态不好，我依然会咬牙坚持，但是也会收敛一点，因为我知道一旦身体受到严重的伤害，就得前功尽弃。为了更好地实现最终目标，有些阶段性目标可以缓一缓。但我不会放弃抵达终点。如果终点就在眼前，那么即使身体逼近极限我也会不顾一切地放手一搏。我还记得小时候训练时，教练问我能不能做到，我回答“我尽力”，结果教练敲着我的头说：“要拼命！”

HBR中文版：除了咬牙坚持，你如何战胜对手？

林义杰：极地马拉松不像传统的对抗赛，个人的意志力与坚持更加重要，但最终也排名次，因而除了战胜自己，也要战胜对手。为了取得更好的成绩，我会采取不同的战术。

在马拉松中常见的战术就是领跑和跟跑。如果你对自己的实力非常有信心的话，可以选择从一开始就领跑，始终占据领先位置，这样你可以自己设定节奏，但看不到其他对手的状况。还有一种方式就是跟跑，保存一定的实力，不去占据领跑位置，始终紧跟领先选手的脚步，在快抵达终点时迅速冲刺。前者需要有稳定的实力和自控能力，不能轻易被对手打乱节奏；后者要求你必须有较好的变速能力和冲刺速度，能够根据自己和对手当时的状况选择合适的冲刺距离。

不过，极地马拉松与其他中长跑赛事不同的一点在于，跑者之间既是对手，也是严酷环境中的伙伴。我们甚至达成默契，某位跑者去洗手间时，其他人都会放慢速度。

HBR中文版：你是从什么时候开始意识到，挑战极限的跑步方式可以成为自己的事业？

林义杰：其实我并没有把它当做职业或事业，而是把它当做“志业”。起初，我并未想清楚为什么而跑，也没有想过它能为我带来什么，仅仅只是喜欢跑步而已。在这种“懵懵懂懂”的状态下，我参加了国小的田径队，后来不顾家人的反对去读体校，这个梦就像滚雪球一样越变越大：从“我跑班上第一名就好”，变成“跑我们学校第一名就好”，然后变成“我要跑台北市第一名”、“台湾第一名”……

“志业”是兴趣，但它很难当饭吃。在这期间我一直在做各种工作，来支撑自己的梦想，用“业余”时间完成自己的志业。当“雪球”越来越大后，它慢慢就能吸引到商业赞助。取得一些成绩后，我开始利用外部赞助让这个“雪球”变得更大，走得更远。慢慢地，我也越来越清楚自己在做什么。

HBR中文版：现在你已经想清楚志业的方向和目标了？

林义杰：从国小时的400米赛道，到穿越撒哈拉，再到150天从伊斯坦布尔跑到西安完成1万公里“丝绸之路”，奔跑过程中我看到了世界的每个角落。超级马拉松让选手到人迹罕至的地区挑战极限。

去过这些地方之后我才发现，很多人需要借助我的眼睛去看世界。我可以把年轻人不了解的信息带给他们，让他们知道生活在这个世界上的价值是什么。在那些高温、严寒、缺氧、干旱的严酷环境中，依然有人坚强、乐观地生活在那里，而且他们中很多人的幸福指数比我们还高。我觉得我的故事也可以告诉他们——不抱怨周遭环境、用脚步去看世界、在困境中朝着自己的目标前进——这样做的力量有多大，能让你走多远。我的梦想“雪球”在滚动过程中不断变大，到现在我也不知道xx这个梦会变成什么样子，会不会停下来。

HBR中文版：你是超级马拉松运动员，同时也写书、拍纪录片和自创运动服饰品牌。你如何定义自己的角色？

林义杰：我是一个追梦者，一直在寻求并实现目标，试图突破每个不同阶段的自我。我运动的主线没有变，但如今有了更丰富的领域，比如，我写了7本书、写了周杰伦演唱的《梦想启动》的歌词、拍摄纪录片、创立自己的运动服饰品牌、承办超级马拉松比赛等。通常我早上6点钟起床，一直到次日凌晨才睡。我和所有人一样每天只有24小时，要做更多的事情就不得不尽量有效地利用所有的时间，设置快节奏的生活。我会给自己设定阶段目标和时限，如果完成了目标就小小庆祝一下，实在达不到也不勉强，毕竟人总会疲惫。

PS：文章来自哈弗商业评论