新的一年让自己拥有新的生活吧，只需 5 个小习惯，就能让自己的心态和身体变得更好，一起加油吧！

1 每天记录一件发生的「好事」
什么是「好事」呢？比如，吃到了心心念的食物，男神向你道晚安，看到一只姿态万方的喜鹊，妈妈的感冒好了，快递到了，扶老奶奶过马路，听到一首很喜欢的歌 …… 诸如此类，发现生活中的小欢喜，记录下来，才知道自己拥有那么多，心情会越来越好呢！

2 想哭的时候就大哭一场
我们慢慢成长，越来越少流眼泪了。也许是因为坚强，也许是因为麻木。当心情难过的时候，想流泪的时候，一定请放纵自己大哭一场吧！流泪可以清洁眼球，疏解肝郁，就好像一座城被雨水清洗，雨过天晴，空气和阳光都会更明媚。身体和心都会更放松。


3 对着镜子里的自己笑
照镜子的时候要对自己笑，微笑、大笑、恶搞、露 8 颗牙齿之类的笑，你会发现，笑起来的自己远远比面无表情更加动人呢！眉目舒展，给自己一个真诚的笑，发现笑着时候自己的样子，一定要试试哦！

4 每天一餐粗粮
粗粮富含维生素 B 族、矿物质和膳食纤维，能让我们有顺畅的肠道和持久的精力。粗粮也会让你更有饱腹感，不会不知不觉吃太多呢！红薯、山药、南瓜蒸出来代替主食，或者做个杂粮粥，杂粮米饭，只要你开始行动，就会发现其实真的很简单。

5 每天两把绿叶菜
深绿色叶菜是蔬菜中的精华，无论是强健骨骼，还是预防大脑衰老，绿色菜都拥有超级高的xxx！每天一定要吃两把，菠菜、茼蒿、油麦菜、小青菜、芥菜等等，就是绿色的叶菜就对了！
　
6 接受或尝试一件对自己好的新事物
比如，xx的时候去做做瑜伽、学学茶道，不仅学到了自己以前不会做的东西，而且有益于身心的健康；比如，尝试自己一个人去旅行，风景和心情都是全新的；比如，学做一道拿手菜，随时可以做给家里人或爱人吃；比如，开始吃酵素、维生素、钙片等营养品，并不是承认自己老了，而是弥补自己未摄取的营养。总而言之，就是尝试对自己好的新事物，多爱自己一点。