生物钟紊乱xx是假期综合症第一病症，上班第一天如果睡过头，那什么都白搭。所以第一步是叫醒自己。这几天请准备好五个以上的闹钟，东南西北中环绕立体声，闹铃声换成《最炫小苹果》，身体xx能够自然醒来，真叫不醒自己，你的爸爸妈妈也会闻歌跳起广场舞，到时候他们也会叫醒你。
当然了，只有早睡才是真正保证早起最健康，也是最有效的办法。

到了办公室还是昏昏欲睡?打开电脑和手机，扪心自问几句：xxx余额破零了吗?信用卡账单还了吗?车贷房贷到期了吗?支付宝和微信微信收到的红包超过发出了吗?

研究证明，银行存款多几个零，可以有效提高生活质量。所以打起精神来，该上学上学，该上班上班，为了生命中这个不可缺少的男人努力奋斗去吧!

清醒过后，也不需要马上打鸡血一样拼命。开过车的人都知道，良好的驾驶习惯是要求无论是踩油门还是刹车都要慢慢来，留出足够的安全距离。机器如此，人更是如此。所以告诉自己工作的事情慢，用一周来恢复调整状态，xx不是过分的事情。先处理一些年前积压的工作，顺便翻翻日历和行程表。

熬到中午，假期中习惯顿顿大鱼大肉的你，肠胃也已经很疲劳，此时此刻必须杜绝重口味。假期过后，建议大家节制饮食，试试吃三天素食，每餐都吃七分饱。多吃新 鲜的蔬菜、水果、稀饭等，切记避免过冷、过硬、过辛辣。多饮用热茶、活性水或纯净水，有助于胃肠道的平衡调整，也有助于身体恢复精神和健康。

第五招：侃侃而谈

吃完饭就该马上补觉了?错!重建办公室“座谈”时间，xx有助于将你从假期状态中拉回来。跟同事聊天吐槽，互相交换假期时从七大姑八大姨口中收获的八卦，分 享老友聚会时更新的狗血故事……如此BALABALA梳理一遍自己的情报库，才能在接下来的时间迅速投入工作状态哦。聊完天之后再心满意足午休一会儿，下 午xx可以精神百倍。

为什么男神/女神还是不爱你?看看胡吃海喝一星期的你，对着镜子还认得出自己吗?收假不xx，上班徒伤悲，还有露肉的季节也马上接踵而至了哦，吓得我只想再塞俩鸡腿压压惊。

其实，有效的运动不仅可以xx塑形，也可以舒缓紧张和过度兴奋的神经，对调节生物钟和内分泌起到非常有效的作用。如果你没有运动习惯，那么也不需要太大强度，慢跑、简单的健身操，甚至多步行和直立就已经是很好的锻炼方式。

你和周围的小伙伴都得了“假期综合症”，老板也肯定有啊，但这意味着你不需要努力，可以心安理得放空自己，混日子吗?大错特错!你要做的其实是，默默得把这些方法放到朋友圈让老板看到，并且配上新一年的宣誓，立马就能营造出“快看我有多努力!”的高大形象了呢，那么同样症状，一上班就叫苦不迭的小伙伴和老板，都会对你刮目相看。

做完以上九条，依然没有好转?

那只能试试xx这条xx绝招了!

其实xx一段失恋的xx办法是投入下一段恋爱，怎样xx“假期综合症”xxx呢?再给自己请个假吧……

不过此招有风险，使用需谨慎!!!出事，小编不负责哦

老板可能会说：“你以后都不用再来上班了!”