在市场上各种各样的膳食补充剂琳琅满目，很多朋友都不知道啊，要怎么样去选择这些膳食补充剂呢？选好以后买回来又不知道怎样来吃？

胎宝宝神经、组织发育依靠孕妈妈体内的营养供应，所以，孕妈们自身的身体素质及营养摄入对胎儿的发育至关重要。在这个关键时期，孕妈一定要做到充分、全面、合理、科学的摄取营养。

如何保证充足营养?

原则：食补为先。 当饮食能够满足孕妈一日营养需求时，当然不需要额外服用膳食补充剂。当你的饮食长期无法保证均衡丰富时，建议选择膳食补充剂。

长期的营养摄入不足，对胎宝宝发育不利。如果对合成的不放心，其实市场上有些是从有机植物中提取的膳食补充剂，比如美国的某品牌。

和你的一日三餐有关。

1、蔬菜吃得少，建议补充vc+多维。

2、工作餐，荤素都不够，建议补充多种营养素(包括维生素和矿物质)，加杯豆浆。

3、今天忘记喝牛奶，补充一片钙片吧。           http://www.qivaro.com.cn/