缺啥补啥，购买膳食补充剂的时候，需要根据自己身体缺乏的元素购买，如果大量食用膳食补充剂，可能造成营养过剩，所以使用膳食补充剂先了解五个方面更科学：

1、学习

尽可能多地了解你可能服用的任何膳食补充剂。和你的医生、药剂师或者注册营养师谈谈。一种似乎能帮助你的邻居的补品可能对你并不起作用。

2、牢记

仅仅因为某事被认为是“自然的”，并不意味着它对你是安全的或有益的。它可能有副作用。它可能会使你正在服用的医生开给你的药效减弱或增强，而影响或干扰xx。如果你有某种健康状况，这可能会对你有害。

3、告知你的医生

他或她需要知道你是否决定使用膳食补充剂。在没有医生的情况下，不要诊断或xx任何健康状况。了解xx如何与膳食补充剂相互作用。

4、明智的购买

选择你的医生、营养师或药剂师推荐的牌子。不要购买不含有你所需要成分的膳食补充剂。不要认为越多越好。你是有可能把钱浪费在不必要的补品上的。

5、检查其科学性

确保任何关于膳食补充剂的声明都是基于科学证据的。制作膳食补充剂的公司应该能够向你提供产品成分的安全性和有效性信息，这样你就可以和你的医生讨论了。记住，如果某件事听起来好像太好而并不真实，那它很可能就是假的。

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