缓解强迫症，正确对待xx是前提

强迫症是一种影响患者正常工作生活的心理疾病，现实生活中患者常常重复反复去做一件事，以得到心理上的安慰。比如房间的摆设布置，必须要按照一定的标准来安排，一旦房间的布置与自己的标准有一点点出入，患者就会出现不安的状态，严重者将出现焦虑症。但是面对一些较为严重的强迫症行为，我们又应该以怎样的态度去面对呢?

强迫症并不可怕

强迫症的本质是心理上的自相搏斗，xx强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓“知己知彼，百战不殆”。xx的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及xx的各种措施，这样就会xx顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合xx

看精神科医生

有一部分精神科医生的特长就是心理xx，找这部分精神科医生做心理xx最合适，因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理xx，但也可以做心理xx，像支持疗法、认知疗法等等; 临床心理学工作者 比如医院的心理xx师等掌握临床心理学知识的人。 适合强迫症的心理xx有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。 首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，一定要顺其自然，这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。

要对个性进行重新塑造

改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻xx症状。 “带着症状，顺其自然”。强迫症状要xx消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。

不理强迫症顺其自然

顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”，在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真的自信。积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。 不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。

换个角度去思考

强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。这种强迫性观念来源于对自己应考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意别人的竞争?因此，对强迫症的xx，需要帮助他们改变原来的不良人格，树立起自信心，提高心理素质，培养他们乐观、独立、豁达、自信的良好人格。

强迫症的改善，还是要从心理健康方面入手，改变自己的性格，强迫自己改掉一些不良的习惯。只有这样才能够{zd0}程度的缓解强迫所带来的不良反应，而且千万别太过于急躁，这反而会对xx带来不良的影响。