关于焦虑症的xx你知道多少

  焦虑是每个人自出生到成长的过程都会出现的一种情绪状态，一定的焦虑可以给人前进的动力，而过分的焦虑则会给前进的的步伐带来阻力，甚至出现更严重的问题。每个人对焦虑的理解都不一样，其实焦虑就是人生前进道路上的压力，适当的压力给人以动力，如果超过负荷则会成为绊脚石，这个超负荷的压力就是焦虑症。

  那么在焦虑症的状态下，有什么好的方法可以让患者远离焦虑症，使这种焦虑症状消失恢复正常的心理状态。

  说到方法，一方面是自身状态的调整，一方面是医院的对症xx。对患者来说：

  一、学会自我松弛，不要让自己长时间处在紧张情绪中，这样不利于身体恢复，平时还需要多进行一些心理暗示。

  二、增加自信心，相信自己可以战胜一切苦难，自信是xx神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张、恐惧。

  三、学会进行自我刺激，焦虑症病人总是胡思乱想、坐立不安，在这样的情况下，要学会转移自己的注意力。例如可以读一本有趣的能吸引人的书籍，或从事体力劳动，转移注意力，忘却痛苦的事情。

  四、学会自我催眠，焦虑症患者大多数有睡眠障碍、很难入睡或突然从梦中惊醒等问题，可以采取一些适合自己的方式进行催眠。

  五、懂得自我反省，有些神经性焦虑，是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，无意间又会想起，让人痛苦不堪。因此，在这样的情况下，需要进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

  这些自身状态的调整其实就是为焦虑症的xx提供一个良好的土壤，对焦虑症的康复有积极的意义，只有自身达到一个好的状态在xx的时候才不容易出现焦虑症的反复发作。

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