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详情介绍：8.体能训练是有球类的基础，任何一个运动项目，对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能，才能准确地完成各种动，速度训练、想多练速度，必须要在耐力训练的基础之上，才能加强速度，同时也和力量，爆发力的练习结合得很紧密。儿童篮球训练有了耐力和速度，才能在篮球场上拥有{lx1}优势另外，不管是快攻还是回防对速度的要求都很高速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势，速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板、急停跳时，都需要极强的爆发力。篮球基本功的确非常重要，如果基本功不扎实很难赛高水平，基本功看起来很基础，但并不简单，我个人认为有如下几项基本功必须专门进行训练，如果你这些基本功都能掌握到一定水平基本上可以纵横一方了！一场篮球比赛你与篮球发生直接接触的时间其实很少，我们不仅仅需要重视与篮球直接接触的基本功，不与篮球直接接触的基本功也同样重要，这些基本功里就包括身体素质，如果你没有一定的跑跳能力、没有一定的力量、没有一定的长时间剧烈运动的承受能力，你到了赛场上是没有办法发挥高水平的，我们都知道赢球靠防守，相对于进攻而言防守对一个人身体素质的考验更甚，如果你身体素质太菜也是很难赢球的，多是个中看不中用的花架子而已，专业的篮球运动员除了通过科学饮食来调整自身的体脂比之外，还会进行量的健身训练来提升身体单项素质，这些素质包括腰腹力量、跑跳能力、身体协调性等。
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