：感受心灵与自然的契合，遇见最美的自己
户外瑜伽在国外流行多年，从恒河边到爱琴海，从美国纽约时代广场到印度公园。跟随百合瑜伽的教练xiao姐一起去户外做瑜伽吧!
如树木般耸立的“树式”、如小猫般拱背的“猫式”、向太阳致敬的“拜日式”......这一个个户外瑜伽姿势名称你可能不陌生。美国《瑜伽期刊（Yoga Journal）》指出，瑜伽强调人与万物的共存，姿势的灵感来自大自然，都是朝向天人合一的道路迈进。
比起在室内，面对水泥墙跟天花板做瑜伽，实际走出户外，更能体会古老印度流传下来的智慧，健康好处也更多。
户外瑜伽在国外已风行多年。不少人到尼泊尔朝向喜马拉雅山做瑜伽，与初升的朝阳一同礼bai；浪漫如希腊人则在爱琴海旁，听着海浪声伸展；想要在都会区来场千人大体验，那一定不能错过一年一度美国纽约时代广场的瑜伽盛宴。
户外瑜伽稳定自律神经、提升专注力
相较于室内瑜伽，光是走出户外，好处就数不完。许多研究证实，在户外活动，不仅有zhu降低肥胖，还能有效释放压力，稳定自律神经。
英国一份刊登于《预防医药期刊（journal Preventive Medicine）》的新研究发xian，每周从事5次、30分钟以上户外运动的成人，一年所累积的健康获益达22亿英镑。研究指出，能够接触到好质量的绿色环境，可以让人感觉更健康，降低身体质量指数（BMI），减少肥胖，并且有效改善心智状态。
马偕医学院全人教育中心教授林一真在《森林益康》一书中整理国内外研究，发xian在森林中活动，可以帮zhu人体调节自律神经，增加副交感神经的活性，减缓压力反应。同时xxxxx，减少压力xxx作用。森林里的芬多精，能安定xxxx，让人感到舒适放松。