广州海珠区瑜伽资格考证班【OM瑜伽】

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在经期应避免的练习是：
　　１）避免所有置姿势（子宫位置高于心脏的姿势），这会干扰经期身体能量向下排的然过程。
　　２）过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。
　　３）持过久的立或平衡姿势。
　　４）剧烈的后弯动如弓式，骆驼式，轮式等。
　　５）所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如，腹部旋转仰抬腿和船式。
　　６）跳跃。
　　７）手臂支撑全身平衡的动。
　　８）避免有难度的姿势或学习新的姿势。
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