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俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?许多为了赶时间,就把早餐“省略了”。其实,这是个很不明智的选择。不吃早餐,工作、学习的效率下降,我们的胃就好像个食物加工的袋子,我们吃进的食物都要经过胃, 把食物点点地磨碎,达到消化吸。当胃里没有了食物,但胃还是要不断地摩擦,时间久了,就感到胃痛,再加没有食物供给能量,常常出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。以吃早餐很重要。
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