武汉广爱医院如何xxxx症

  xx是常见的睡眠障碍之一。如果只是偶尔发生一二次xx并不要紧，如果长期xx，那是令人很苦恼的事qing。尤其是彻夜难眠后，白天则头昏脑涨，fan应迟钝，精神委靡，食欲不振，倦怠乏力，直接影响人体健康。

  经常xx要怎么办好?

  兑待xx不要操之过急，在积极探索xx原因的基础上，有针兑性地加以调理，xx症是不难xx的。

  一：睡眠之前，人们应该放松心qing，不要再想着工作或者生活上的事qing，条件许可的话可以睡前洗个热水澡。

  二：适当的锻炼：每天做中等量的运动，但勿在晚上做。

  三：饮食调理，晚上睡觉多梦，可在睡前稍吃一点吹眠食物，更容易入睡，如牛奶、核桃、桂圆、莲子等。

  四：要了解自身的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。

  武汉广爱医院黎大才主任提示：其实xx如果连续达到一周以上，就要引起患者的重视了。很多患者不以为然，认为只要稍加调理或吃点安眠药就好了，孰不知这样下去，xx如果得不到正确的xx就会越来越严重，长期xx需及早就医问诊检查，排除其他病变。

  每天xx?您是否做过专业检查

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  长期睡不好——武汉广爱医院xx更xx

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