神奇的有氧运动、只要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身、古传气功、內功心法,打通任督二脉、大小周天、奇经八脉、开通中脉,强肾回春、强身健体、养生祛病、益寿延年、激潜开慧、性命双修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829
中风,颈部运动可以增强血液循环，有利于预防中风、高血压、颈椎病。
方法：中风,不同方向柔和转动颈部，每日2～3 次，每次3～5分钟。
耸肩运动可使肩部肌肉、神经、血管得到放松，为颈动脉血液流入大脑提供驱动力，迫使流动迟缓的血液流向大脑，从而减少脑血管供血不足和发生脑梗塞的危险。
方法：中风,每日早晚坚持5分钟耸肩。
两脚画圈大部分中风病患者都有高血压病史，足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。
方法：中风,两脚画圈时要自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚替进行，也可取坐位或仰卧位进行，较好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分钟左右为宜。
