深圳蔬菜配送鸿业餐饮建议的{zj0}补钙时间

深圳蔬菜配送鸿业餐饮的专家们通过对于人体钙代谢生理作用的研究发现，{yt}中{zj0}的补钙时机，就是每天晚上临睡前。

在白天的一日三餐饮食中，人体可以摄人4D0 一500 毫克钙质，当身体的钙调节机制发挥作用，从尿中排出多余的尿钙时，血液可以从食物中得到补充，以维持血钙的平衡。但是到了晚上，尿钙仍旧会排出，可食物中已经没有钙质的补充，这样血中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失。为了维护血液中正常的钙水平，人体必须从钙库中提取一部分库存，即骨骼中的钙质。这种调节机制使清晨尿液中的钙大部分来自骨钙。

另一方面，人体内各种调节钙代谢的xx，昼夜间分泌各有不同。一般说来，血钙水平在晚上较低，白天较高。晚上的低钙血症可能刺激甲状旁腺xx分泌，使骨钙的分解加快。如果在临睡前适当补充钙制剂，就能够为夜间提供充足的“弹药”，阻断体内动用骨钙的过程。

因此，深圳工厂饭堂外包公司建议临睡前可以进食牛奶或其他补钙食品、药品。

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