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燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的食品。

　　更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，也因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，xxxx的效果特别好。

　 燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时，然后再煮熟就好了。八宝饭有更充足的食物膳食纤维和碳水化合物，适合当作主食食用。

中国最严格《食品安全法》已经颁布，三无产品将越来越少。

什么是三无产品呢，就是无生产日期，无生产资质，无保质期等黑作坊生产地产品。

一般三无产品都是家庭自营生产，卫生条件很差，对消费者的健康卫生会造成较大影响。

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  五谷杂粮是饮食中的基石。从古至今皆有相关学者不断研究五谷杂粮所含营养素，并将之融入中国传统医学和现医学的食疗中，更可与其他食材、药材搭配，以增强对人体的益处。

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