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坐月子怎样吃才健康呢

产后不能吃蔬菜水果

这个观点是片面的。有些人以产后宜温为由，认为蔬菜大多为凉性的，产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力，不吃或少吃蔬菜。其实，大多蔬菜只要经过适当的烧煮，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防止产后便l秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果。在天气炎热的夏天，适量地吃水果还能防止中暑。

提醒：对于体质较虚的人来说，宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。

坐月子修复

生二胎容易导致子宫脱垂吗？了分娩对于盆底功能的影响，盆底功能不全bao括盆腔脏器脱垂、大小便失禁、膀胱过度刺激，发生率是很高的。盆底功能不全确实存在，而且发病率高，对生活质量造成严重影响（这里的生活质量重点不是性l生活质量），因此是需要医学上进行干预处理的。对于严重的情况需要手术治l疗，不过对于多数情况，都不是非常严重，还没到手术治l疗的程度，这些情况我们建议进行非手术治l疗或者叫保守治l疗。这些保守治l疗方法中，最常见的就是盆底训练。

《坐月子》-饮食编

月子餐食谱做法介绍

既然是月子餐，自然是要小心对待，如炒菜或者炖汤，是不宜加入太多的调味料的，会破坏其中的营养。那么月子餐应该怎么做呢？下面我们分别以薏仁饭、麻油炒猪肝、当归鱼汤、清炖花生猪脚为例，说说月子餐各种菜式的做法。

薏仁饭

材料：薏仁、大米、水

做法：1、将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。

2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。

功效：利水消l肿，能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题；还可强化肠胃功能，增强肠胃消化吸收的能力。

薏仁饭