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power jazz 如何训练爵士舞的力量

   其实不管是爵士舞还是hip-hop，训练力量都是一样的，你握拳双手侧平举，然后用力，如果旁边的人在你小臂上方敲打，你的手晃了，就是没有用力，如果没晃就是用力了，并且一直保持这个力量，不让手臂晃下来，坚持两到三首歌，每天坚持，必定会有你想要的效果的。切记中途不要放下，不然就前功尽弃。虽然这个方法很普通，但是郑州爵士舞培训的老师，和我们所有练力量的都是用的这一个方法。

      握紧双拳侧平举，也就是伸直的手跟身体是垂直的90度，握拳用力，锻炼下盘力量的话是像扎马步一样的不同的是扎马步的时候膝盖向前打，而锻炼腿部（下盘）力量的时候膝盖是往左右两边打，大腿和小腿垂直90度，上半身挺胸抬头，身体不要向前倾。

      还有，Jazz分为Power Jazz 和Sexy Jazz 两种，前面一种更注重力量的表现。虽然会有爆发点，但是还是要先把郑州舞蹈培训的基本功练好。

学爵士必须注重的12点

  1、多看看别人怎么跳的，再说你是不是真的会跳。多看爵士舞视频和高手的建议，不要因为自己是初学者就不看。如果有可能，请不时的拍下你跳舞的视频，你会更好了解自己，也能知道自己的 进步。

   2、多和别人讨论有意义的跳舞方面的经验吧，而不是争吵XX不行或者YY哪个好。既然决定了学爵士舞，请你坚持学下去。让他们去争吧，你要做的就是一个人也能坚持。

   3、如果不是天才的话，想学好爵士舞就要每天花费时间来练习，要不你别指望你能真正的solo别心急，完整的solo可能不是很容易，别羡慕别人，你只要坚持也可以。

   4、学爵士舞并不难，难的是长期坚持练习和保持谦虚。

   5、记住：不止有乐器能表现音乐，爵士舞也能。没有什么比亲自去跟着音乐来跳舞更抒情的了。

   6、学好爵士舞的秘诀是：练习，练习，再练习。 光看各种视频，不去跳，是学不了爵士舞的。一定要尝试着去跳。把高难的技术挂在嘴边，还不如把基本的技巧练在身上。别指望看一遍视频就能记住什么，请看第二遍，第三遍，并重复练习。让别人快去吧，你得慢慢来。

   7、不要被新潮fu装等品牌所迷惑——那只是工具，而我们要学习的是一门如何舞蹈的艺术。

   8、不要放过任何一个看上去很简单的基本功练习，他们往往并不简单，或者可以引申出许多高级的爵士舞技巧。不要以为你的基本功可以了，你还差得远。任何时候都不要以为简单会跳一段爵士舞就自大自满，远着呢，学无止境。

   9、请不要做浮躁的人：(1)只拍砖而不跳舞的人；(2)想学舞而不能坚持 的人。浮躁的人说：我到底该练什么?——别问了，练就对了。 浮躁的人说：我要最漂亮的鞋子，国产的舞鞋没法跳，弹性不够。——这样想估计永远都没机会练好。浮躁的人说：XX大师和YY大师哪个好? ——告诉你吧，都好，都有你值得学习的 地方。

   10、学好爵士舞的方法：一开始就有正确的认识；有个好的爵士舞老师；多与别人交流。

   11、最重要的：请热爱爵士舞，热爱音乐，爱生活，爱你的亲人，爱让你看到这个东西的人。

   12、请不要问street jazz，lyrical jazz， latin jazz, ballet jazz 哪种爵士更好看，因为你喜欢而好看，而不是因为很好看你才喜欢。

爵士舞基础形体训练

Jazz是一门极具气质的舞蹈，如果说常见的hiphop给人一种很拽的感觉，那么jazz就是高贵而又诱惑的感觉。那今天这节爵士舞教学课堂上，郑州爵士舞培训就给大家介绍几个jazz的基础形体练习方法。

   1、Jazz是很讲究展示肢体长度的舞蹈，所以在跳jazz的时候应该保持着身体的挺直，让自己的形体达到更好的效果。

   2、做这个练习的一开始是双脚并拢，然后过渡到另一个动作，把双脚快速地分开，注意不要高高的跳起来分开，也不要一先一后地分开，这样很影响动作的利落感觉。在分开完成后双脚尖各成45度，再把其中一个脚踮起脚后跟，并把身体重心保持在两脚中间，这样会使你看起来很高很漂亮。

   3、接着是手的动作，jazz有一个标准的手势，就是把五指分开，在双腿并拢和手掌打开的情况下，把右手伸直，手掌向下放在左腿上。

   4、身体其他部位保持不动，手臂开始往上拉，注意要沿着直线，根据一开始放在左腿的那个位置笔直往上拉，直到大臂和小臂成一水平线，手掌始终向下。

   5、到这儿会有一个很大幅度的变化，就是把手掌转为平放然后很快速的往右水平劈出去，同时把并拢的双脚快速分开成第2步的动作，踮起右脚尖。郑州舞蹈培训提醒大家，需要注意的地方是劈出去的手一定要在拉到大小臂在同一条平线上再往右劈，手指一直保持分开状态，而脚分开和手劈是同时进行，手劈到xx伸直时脚也已经分开和踮起了。另一个是力量的控制，可以说前面几个动作都是很放松地进行，到这一步要忽然很用力地去做这个动作，而在完成之后也要保持身体和右手和双脚的用力绷住，别让身体变了形。

   6、请注意从第3步到第5步是一个连起来的动作，前两步是对这动作做法的一个要求。从这个动作我们也知道了用右手从左边劈到右边而双脚分开也是踮起右脚，那么学会这个之后可以试着反过来做，用左手放在右腿上开始做跟上面这个一样的动作的步骤，掌握之后可以一次右一次左的循环练。