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新生儿前三个月不需要睡枕头。医生再三强调，新生儿头部很重，脖颈脆弱，所以不论何时都需要注意保护脖颈，尽量让头颈处于一条直线上：拍嗝的时候需要保护头颈，抱的时候尽量不要竖着抱，睡觉的时候也不需要睡枕头。这样可以使后脑勺和背部在同一平面上，防止头部过高引起呼吸困难。如果实在想让宝宝睡枕头，用一条普通毛巾对折垫在头下即可。直到宝宝可以竖头了（通常是三个月以后），才可以让他“认枕”。不过说来惭愧，萌妈我一直不用枕头也睡得很香，所以感觉枕头并不是必须的。

《坐月子》-饮食编

鸡肉

鸡肉的肉质细嫩，营养丰富，是孕产妇进补的最l佳食物，尤其是清炖的鸡肉，肉质鲜香容易消化和吸收。

鱼肉

鲫鱼豆腐汤是很多人给产妇用来催l乳的一道菜，鱼肉属于低脂低油的健康肉类，特别适合月子里面的产妇食用。

蛋类

坐月子的传统就是要吃鸡蛋补身体，{yt}保证一个鸡蛋，最l好是荷bao蛋，或者是水煮蛋。也可以是营养价值更高的鹌鹑蛋，都是产妇进补的食物。

汤

产妇产后的哺乳，主要就是要多喝汤汤水水的东西，鸡汤，鱼汤，鸽子汤，猪脚汤，都是能促进乳汁分泌的汤汁。

这样大的营养量，全部要由饮食摄取。但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。

月子餐食谱宜忌事项

在安排月子餐的时候，家里人一定要注意结合新妈妈的体质进行合理的安排，可以大鱼大肉，但是不可杂乱无章。下面我们就针对月子餐食谱宜忌做详细解析。

宜：

1、月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，bao括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。

2、月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新鲜水果和蔬菜，缺一不可。

3、月子餐食谱要bao含钙含量丰富的食物，可帮助妈妈们分泌出钙质含量较高的乳汁，有助于宝宝的生长发育。

4、月子餐食谱需bao含铁含量丰富的食物，有助于产后妈妈快速恢复元气，预防产后贫l血。

5、月子餐食谱需安排水分含量足的食物，bao括流质食物、汤以及水果等。