济南巴西柔术、正蒙拳社公司、少年巴西柔术

散打简单而言就是两人徒手面对面地打斗，散打是国标武术一个主要的表现形式，有防守、步法等技术，散打也是现体育运动项目之一，那么在练习散打时需要注意些什么呢，下面就由正蒙来讲一讲吧。

如何压腿。压腿是训练课中不可缺少的首要环节，初学者必须先过这关，就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急，初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的训练项目，不应该受伤。朋友们如果因压腿导致韧带拉伤，主要原因是没有循序渐进，不顾疼痛而强行用力。

有人对武理解成'举戈而动，欲与人、欲与兽斗'是一种误解，其产生谬误处是对'止'的《说文学武》认识上:以趾为动。对武的理解便误解成'举戈而动'而非'止戈为武'的原意了。'止'字，是'一只脚(趾)'的意思，是'步'字的前一只脚，后面的一只脚不再踏上来、停止前行的意思。

(wu)的发音出自于舞。'舞'是先于'武'出现之前、用来彰显身强力壮、矫健灵活的行为。后来，因为出现争斗，继而立武:停止争斗的行为。六尺为步，半步为武。武，即界定了人的安全范畴。

半步(止)为三尺。尺，指尺骨。三尺，指一腿之距。

武与戊同音通义:戊，wu，会意。从丿从戈，。'丿'意为'不'。'戈'与'丿' 联合起来表示'不动之戈'。戊位中央，与'武保半步之安'一致。

武术，是修习一门制止侵袭的高度自保技术，它在切实解决安全问题的基础上，使我们的头脑得到应变能力的训练，简便易行、能够轻松提升人的精神和身体素质，防卫健身，精进{zy1}，快乐通融。

散打是一种竞技类运动项目，今天正蒙带大家学习一下散打的基本步法

1、 进步

下面我们对进步进行学习，其作用主要是用于进行格挡、挡抓以及主攻等。

进步动作要领：在预备势的基础上，身体向前进步。左脚先动时，左脚向前迈一步，后脚随即紧跟一步；右脚先动时，右脚向左脚跟后进一步，左脚随即向前迈一步。身体向前进步时，上体保持预备势不变，两眼平视前方。

动作要求：进步要快，身体要协调。

2、退步

退步主要用于防守和躲闪等。

退步动作要领：在预备势的基础上，身体向后退步。左脚先动时，左脚向后退一步，后脚随即后退一步；右脚先动时，右脚向后退一步，左脚随即紧跟后退一步。身体向后退步时，上体保持预备势不变，两眼平视前方。

动作要求：退步要快，身体要协调。

3、躲闪步

躲闪步主要用于防守和躲闪等。

躲闪步动作要领：在预备势的基础上，身体向左（右）斜上一步。左躲闪步时，左脚向左前方斜移一步，后脚随即紧跟一步，同时身体向左侧转；右闪躲步时，左脚向右前方斜移一步，后脚随即紧跟一步同时身体向右侧转。

动作要求：上步快、躲闪快、侧转快。