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双人漫步机、单人漫步机、太空漫步机提高手脚协调能力

在使用太空漫步机锻炼过程中，需要双手扶住扶手，而两腿是做自然摆动动作，长期的锻炼下来，能够增强手脚的协调能力。

锻炼身体平衡力

经常使用太空漫步机锻炼，是能够很好的锻炼到身体的平衡能力的，熟练操作漫步机之后，甚至可以不用扶着扶手也能进行锻炼。

户外健身器材室外小区公园广场中老年单人双人太空漫步机锻炼方法1、左腿膝关节保持伸直，以髋关节为轴心向前迈步，同时右腿也尽量的保持伸直，但是双腿不需要xx伸直，可以略微的弯曲。

户外双人漫步机不仅简单有趣，还能够帮助我们保持体重、有利身体健康。

1、在户外新鲜空气中使用漫步机，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效xx脑力疲劳，提高学习和工作效率。每周锻炼三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

2、漫步机是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，漫步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

3、定时坚持锻炼双人太空漫步机，会xx心脏缺血性症状或降低血压。使人体xx疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

4、漫步机可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三酯的机会。

5、漫步机能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

广场中老年使用单人双人太空漫步机时应注意

1、速度可据自己的身体情况，本着循序渐进的原则。

2、多适用于饭后运动；锻炼漫步机的时间以清晨、食后、睡前为宜。食后锻炼漫步机有助于消化。睡前锻炼漫步机有助于心神宁静、尽快入眠。

3、要全身自然放松、从容和缓。同时，要心绪平静，不要让琐事充满头脑。

4、要根据体力循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦。