水果湖肚皮舞_武汉戴菲尔东方舞馆_肚皮舞教练培训

       戴菲尔埃及东方舞馆是一家xx且专业并与国际化教学接轨的肚皮舞培训基地。老师亲自创建的“戴菲尔肚皮舞专业教练培训机构”，以专业教授肚皮舞为核心，拥有肚皮舞基础培训系统、肚皮舞职业培训系统、肚皮舞教学研发系统等多个发展平台。

培训期满经核合格者获得戴菲尔埃及东方舞馆颁发《肚皮舞高级教练证书》和《IPCA和IRSC国际注册职业认证协会高级肚皮舞教练》。试合格均可颁发有效证书。  

    肚皮舞教练班高级以及大师级原创作品，有传统风格，现埃及风，弗朗明哥，纱巾舞，saidi鼓舞，藤杖，金翅等舞蹈，扇子舞和铃鼓（根据情况教学），重点加强舞蹈的美感，舞蹈肢体语言和表现力细节化处理，情感，呼吸，表情和动作的运用，肚皮舞者需要掌握的中东节奏理论学习和创编。 国际肚皮舞职业认证专业肚皮舞导师全程一对一指导教学!{yl}的环境！雄厚的师资！专业的教学！打造xx气质女人！

   第3招 纤腿操

锻炼重点：收紧大腿及小腿。

将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚，d交替快速地向上抬起，以脚尖着地，注意身体要挺直不要左右摆动。

   第4招 快速瘦臀

锻炼重点：修减臀部外侧。

将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。

两手举高互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位保持静止状态。