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教你如何远离近视眼的危害

近视眼的危害大众所周知，尤其是近视眼的度数是不断加深的，造成的危害性可想而知，因此要注意进行近视眼的预防，那么我们从什么方面有利于进行近视眼的预防呢？请看下面的介绍。

1、食物预防近视。要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果(柑、橘、橙、柠檬等)和红色蔬果，注意少吃那些可能会加重近视的食物，特别是糖精、肉和全脂奶酪。可以多吃鱼眼，中医认为“以眼补眼”，鱼眼的视wang膜中含有70%的二十三碳六烯酸(DHA)，对营养及保护眼睛很有好处。

2、做健眼操。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。所以要适当的做健眼操，在电脑前工作最多不能超过2个小时，感觉眼睛不舒fu，多看看远处的青山绿水，给眼睛放松下，有利于预防近视。

3、眼镜的佩戴。很多人都会以为近视多少度就要佩戴多少度的眼镜，其实是不正确，专家提醒，眼镜的度数要比眼睛的近视度数小一点，这样眼镜对眼睛的伤害会小很多，能比较好的预防近视。如果近视不是很严重不要天天戴着眼镜，天天戴着眼镜会造出眼睛对眼镜的依赖。特别容易加深近视。用眼镜也要适当和理的使用，也能很好的预防近视。

以上从三个方面介绍了近视眼的预防方法，要想很好的预防近视眼就要注意经常做健眼操，而且要注意饮食的护理，补充各种营养。

小孩近视眼注意什么

对于儿童来说眼睛还没有发育xx，必须要注意补充足够的营养才能预防近视，但是很多家长不注意，从而导致孩子近视的出现，那么儿童近视的日常护理应该怎么做呢？具体请看下面的详细介绍。

饮食的营养均衡，饮食中多带有利于眼部的营养对儿童医治近视眼是很重要的。儿童正处于发育阶段，良好的用眼习惯和营养的均衡，很多比较轻的近视眼就能这样被治好了。

每天睡眠至少8小时，让眼睛充分休息。不要让儿童过多的承担学习的重担，适当的休息对医治近视眼也是很有帮助的。

多参加户外活动，因为这些活动多数不属于“近距活动”。所谓劳逸结合，这不仅仅是大人工作中需要注意的，对儿童医治近视眼也是必要的措施。

儿童医治近视眼不能拖，越早越好，低度的近视眼可以靠眼镜矫正就可以恢复，如果拖久了，还不注意改正不良习惯，很可能会变成重度近视眼，医治近视眼起来也会很难，成功率也不高。建议家长多注意孩子的视力检查。

科学家通过动物试验得出结论，长时间看近是造成近视的主要原因，而看近时的调节、集合是近视形成的罪魁祸首。

调节：

在无任何屈光不正的情况下，平行光线通过眼睛的屈光介质后，聚集成一个焦点并准确落在视wang膜黄斑中心凹。为了近距离目标也能聚焦在黄斑中心凹，需增加晶状体的曲率，从而增强眼睛的屈光力。长时间的调节会导致睫状肌痉挛，从而无法带动晶状体恢复到看远时的扁平状态，近视开始产生。

集合：

当眼调节在放松状态时注视远处物体时，两眼的视轴是平行的，当要看清近处物体时，眼不但要进行调节，而且两眼的视轴也要同时转向被注视物体，这样才能使双眼物象同时落在视wang膜黄斑中心凹，经过视中枢合二为一，形成双眼单视。长时间的集合眼外肌的压力会使∠膜的曲率变大或眼轴拉长，从而形成结构性近视。