茸血补脑液_整夜睡不着怎么办_睡不着的解决方法

                                                 元气

          中国的文字是从象形文字演化到今天简单文字，中国的语言从最初的文言文到今天的白话文，为了后人简单易学，但看不到文字的本意，不明白语言的本意。比如：“爱”“无”“饿”“”“”“”（ 华夏文明在华夏已死，这句话未免言过其实，因为华夏文明不只体现在文字上，华夏文明的核心应该是道德观、价值观、世界观，那么2000多个简化字，不足以让华夏文明死亡。因为世界上没有一个民族，不重视自己的语言文字的，中国繁体汉字以意蕴丰富，不但是记录语言的文字符号，而且“字形藏理、字音通心”，传递上古先人对当今、后世的许多信息。

哪类人群易有睡眠障碍呢？

我们的研究调查显示，睡眠障碍是女性高于男性，城市高于农村，受教育程度越高存在睡眠障碍的人也越多。

打鼾在我们的传统概念里就是睡得好睡得香的表现，而现在打鼾也被认定为是病，是“睡眠呼吸暂停综合症”，难道所有的打鼾都是病？

正常人偶尔打打呼噜是可以的，比如因为劳累，或是喝了酒。但如果一个星期你有五天都在打呼噜那就有问题了，五个打呼噜的人里至少有一个人有睡眠障碍。

打鼾的人往往是不知道或者不承认自己有这个毛病的，有什么症状能够提醒人们注意的吗？

睡觉打鼾的人一般早上醒来时会感觉嘴干，容易犯困，精神状态不好，血压偏高的人应该注意这个问题。如果你的家人睡觉时出现打鼾，且鼾声不连续，有喘不上来气的情况时应该引起重视。

宝元神健康管理

               ——您的私人健康专家

想跟您聊点简单的，又很实际的问题，健康是什么？每个人心里或许都有无数个答案。健康其实很简单，概括来讲就是：能吃能喝胃口好，能跑能跳腿脚好，能说能笑精神好。这“三好”足以囊括所有的答案。

        健康从哪里来？从每个人严格的自我管理中来，从日常的生活起居，饮食习惯中来。生活起居讲究晨醒昏定，不贪睡不熬夜，有节制，适时锻炼；饮食习惯要应时应节，不贪凉，不贪食，遵从当地饮食习惯。