篮球,腾龙体育,苏州篮球培训学校

苏州腾龙体育培训有限公司----苏州体育培训第yi品牌，品质fu务值得信赖

篮球运动规则

一般规定

全队7次犯规规则和一加一罚球规则：比赛每半时，一个队的队员侵人犯规和技术犯规次数累计已达7次，此后这个队的任何一个队员再发生侵人犯规或技术犯规，均将执行一加一罚球规则，判给被侵犯的对方队员罚球一次，如罚球成功，由这个队员再追加罚球一次；如第yi次罚球不中，比赛应继续进行，不再给予追加罚球的机会。如罚球者罚出的球未触及篮圈，则判为违例，由对方在边线掷界外球。

苏州腾龙体育培训有限公司----苏州体育培训第yi品牌，品质fu务值得信赖

打篮球如何罚好球？

罚球双脚不要离地。

在罚球时，有个很不习惯的地方，就是罚球双脚不能离开地面，对平常喜欢掂投的人来说会不习惯的。所以要多加练习，争取罚球时脚不离地。如果真不适应，那我们可以把脚后跟抬起一些，但是脚尖不能离地，这样也能慢慢的过度适应了。

罚球时，经常会有篮板后面的拉拉队或者球迷一起起哄呐喊，这时不要被它们干扰，眼睛不要移开篮筐、篮板，要气定神闲的专注罚篮。把对方的呐喊当作给自己鼓劲了，这样一想就感觉好多了。

苏州腾龙体育培训有限公司----苏州体育培训第yi品牌，品质fu务值得信赖

经典动作

（1）后仰跳投：又称“fade away”。

（2）空中接力：又称“alley-oop”，简称空接。

（3）立定投篮：又称“set shoot”。

（4）急停跳投：急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法。

（5）梦幻脚步：一个后转身，然后把球好象要传出去，在拉回到身前做一个投篮的假动作，然后重心脚不动 移动另一个脚象前迈，移动到篮筐上篮。