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      中医养生——运动养生

      初练太极拳 怎样护膝盖太极拳是目前流传很广的一种健身运动，它集中了古健身体操的精华。中医运动养生中的太极拳，有的人会觉得膝关节疼痛，这是常见的现象。但这种疼痛有正常与不正常之分。太极拳是目前流传很广的一种健身运动，它集中了古健身体操的精华。初学太极拳，有的人会觉得膝关节疼痛，这是常见的现象。但这种疼痛有正常与不正常之分。

      所谓正常的疼痛是因为运动量增大，热量消耗大，乳酸堆积增多，引起肌肉疼痛，这是正常现象。不正常的疼痛则是练习方法不当所造成的，久痛不止，产生浮肿、积水、积脓等现象。

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      中医养生来跟你解决：入睡困难的问题

       这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，xx顾虑以及紧张情绪。

      另外，何氏养生告诉您睡前应该用热水泡泡脚。 醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮  还经常伴有咽干、口干、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按压内关（三个手指压住手腕，里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水茶饮也有很好的效果。

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      中医养生——老人养生

      不贪迟：

            三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或是低血糖。

      不贪热：

            中医养生中老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人要是长期fu用烫食刺激，还易罹患胃癌、食道癌。

      不贪快：

            老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或是肉骨头鲠喉的意外事故。

       不贪酒：

             老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。

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