人不睡觉,只能活3天
睡觉比吃饭、喝水更重要睡眠不好的人,往往面色灰黄,智力及记忆力下降,精神萎靡,抵抗力差,容易衰老严重者会出现猝死。睡眠障碍的衰老速度是正常人的3倍,急性病发生率是正常人的1.5倍。
睡眠是人体恢复机体必不可少的生理过程,人一旦缺少睡眠,容易激发血管硬化,出现心脑供血不足,谢产物不能及时排出体外,抵抗力降低。
长期的睡不好和睡眠障碍会直接危害身体健康,会导致高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作和脑卒中的发病风险增加,另外,慢性睡眠障碍可引发抑郁。
产后应该怎样快速恢复元气
十月怀胎的艰辛和分娩的疼痛,在听到宝宝中气十足地大声啼哭的一瞬,都变得值得了,但是,无论是妊娠期或是分娩期,对于女性来说都会消耗大量的元气,产后子宫收缩、恶露排出、伤口恢复等问题,都需要时间来调养。产后30~40天是传统的坐月子时期,规律的作息、早睡早起,尽量休息。因此,产后恢复元气是首要任务.
元气对人体的重要性!
元气来源有两个,一个是先天,源自父母;一个是后天的,主要靠摄入食物中吸取水谷精气和天地之精气转化。
元气是人体物质谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。
元气首先就是“温煦”,元气就好比太阳,我们经常会说:“太阳出来了,好暖和啊!”元气也是一样,人只要有了阳气身体才会暖和,才能维持正常体温,这也是为什么人死亡的时候,身体会冰冷的原因---元气不在了!元气“温煦”功能的强弱,通过观察身边的人就能看出来,元气“温煦”功能弱的人,甚至在烈日炎炎的夏季都会觉得身上发冷,相反元气“温煦”功能强的人,别人都穿两三件衣fu了,他还可以只穿1件。