3招抵御肾结石

青壮年是高发人群：发病的高峰年龄是20~50岁，也就是好发于正值壮年的劳动力人群，其中男性是女性的2~3倍，儿童的肾结石发病率很低。在平常生活中，要养成良好的生活细节，不要因为饮食不当和不良习惯，让疾病有机可乘，给生活和身体都带来困扰。患有肾结石并不可怕，可怕的是不能在病情的初期发现并及时的调理解决，尽早xx好才是主要的，建议用排安茶，用以内，使身体能够更好地吸收，从而迅速止痛，溶石排水，最终达到彻底治好的目的。网上可搜到。肾结石如果长期的存在而不进行xx就会导致结石在肾盂输尿管连接处停留，引起尿路梗阻。尿路梗阻后，梗阻以上的输尿管和肾盂就会扩张、积水，影响肾功能，堵塞时间长了，可使整个肾脏功能丧失，甚至导致尿毒症。

1. 大量饮水。可以每日饮水3 000mL或更多，每日特别5次集中饮水分别是晨起、晚上睡觉前、早餐后1小时和晚餐后1小时，饮水间隔要均匀，{zh0}养成定时喝水的习惯，不要等到感觉口渴时才喝，饮水以白开水为主。

2.饮食多样化。 在饮食上一定要少吃各类油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油、糕点、豆制品等。如果大量进食这类含高草酸食物会造成尿液中草酸盐浓度增高呈过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。因此，禁食高草酸食物是饮食防治结石的必要措施

3.适当运动。对长期久座教室、电脑前的学生及上班族，建议应当在繁忙的学习和工作之余，多参加体育锻炼，打球、跑步等体育活动减少结石的发生率或促进肾结石排出。

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