亲子圣诞礼的由来

亲子跆拳道的动作要领

亲子跆拳道首先讲礼仪，练带领孩子和家长开始做关节操、压腿、拉韧带、跑步、跳跃等，将身体各部位的关节、韧带充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态，防止造成关节、肌肉、韧带的拉伤。教练强调说，不论是初学者还是已有一定基础的学员，练习跆拳道之前一定要充分热身，因为http:///search/category/1/70/g33789跆亲子拳道出拳出腿力量大，热身不到位，就容易拉伤。

约半个小时的热身运动后，刚刚还觉得冷的孩子们已经热得脸通红，家长们则感觉有些累。随后，教练教大家基本步法、动作和防身术，“马步要扎稳，出拳要有力……”

教练一丝不苟地指导着，不厌其烦地解释动作要领、纠正大家的姿势。平行式、格斗式动作教完，教练开始教大家跆拳道防身术，他教的是踩脚和肘击，这是易练易用的招式，攻击效果大，其间，他还教孩子们“阿猜——”的发声训练，配合在一起成一套完整的动作。