太极-太极拳视频—想利用碎片时间学习太极拳

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研究实践发现，在太极拳套路中，手的位置90%以上都是在几个特别利于经络、气血运行和骨骼{zj0}受力的点位。经过优化之后,提炼出五个{zj0}位置,分别命名为1、2、3、4、5号位,把位连接起来就是太极拳动作中手的运动,加上两腿的‘重心转换’与‘迈步’，就是太极拳的分解动作。

学会了基本功，太极拳就学会了一半，练标准了基本功，就练好了太极拳。

   本文摘抄自http://zc123tjq.cn.qiyeku.comhttp://zc123tjq.cn.qiyeku.com

   练习太极拳的过程中神的练习其实很重要。神就是把形和意的含义进一步发挥出来，在实际运用中，眼神与动作的高度协调，可以使动作气势更加威猛，让对手感觉到有不可抗拒的威慑力。

    所谓眼随手动，即目光要随对手的动作做出相应的反应，眼以视对手为主，兼顾左右。在拳势演练中，形神的协调形式有三种；

     一  定势之神

        外形运动已经停止，内气尚在运行之时，双目应平视前方或者注视被击打之对手。

     二  换势之神

         内气已经下沉丹田，外形重新运动时，目光应随动作转向击打目标，达到形，神，意，气协调一致。

     三  运动之神

         套路中动作如果快，目光应做到刚；套路中动作如果慢，目光应做到柔。

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