杨式太极拳-24式太极拳–想学太极拳怕学不会

专用太极拳教材的连续图片与文字，使每个分解动作的运动轨迹清晰明了。拍摄的教学视频借鉴了游戏拍摄的技法， 用十种形式，21种表现方式，无盲点的讲解了身体各部位xx的运动方法，内容表达的清晰度是同类型视频的10倍。有些地方甚至比老师当面讲的还清楚。视频与教材配套，解决了看书看碟学不会的情况。http://zc123tjq.cn.qiyeku.comwww.zc123tjq.com ，采用线上线下培训模式，以及学太极拳xxhttp://www.zc123tjq.com/col.jsp?id=104 教学，让你想练不会都难。

本文摘抄自http://zc123tjq.cn.qiyeku.comhttp://zc123tjq.cn.qiyeku.com

太极拳动式定型里所包含的十指抓地，是十分关键的。只有十指抓地才能脚下生根，脚下有根之后，腰部的承受能力加强，腰胯各部位的灵活性才能充分显现。练拳时脚下出现“拔跟”与“喝风”，这是因为跟腱韧带不够长。拉长这个韧带要靠十指抓地来实现。十指抓地的同时让脚腕向不同方向移动、旋转。通过长时间的练习，就可以拉长跟腱韧带。如果不十指抓地让脚下生根，即使其它各部位都做得很好，推手的水平提高起来也困难。

更多内容请看http://zc123tjq.cn.qiyeku.com一书http://zc123tjq.cn.qiyeku.com

  联系方式：18703966789