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很多练太极拳有一定时间的人会有不同程度膝盖疼以及受伤的问题。主要因为锻炼的时候方法不对造成的。太极拳动式定型里包含里裹外擀，里裹外擀是膝运行方法的比喻。裹；包；缠绕的意思。膝在做向里运动的时候，不是直接的里合，而是从外向里，要有缠绕和包住的意思。擀；碾轧的意思。膝在做向外运动的时候，要像擀饺子皮的擀杖一样向外碾轧，不是随便的外摆，要有沉重感。只要按照正确的方法就不会出现膝盖受伤的问题。

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